男が知らない（であろう）話でもしようか
別に男がこれを知っておけという話では無い。豆知識程度に受け取ればいい。 最近、生理についての知識を災害時などの際に備えて、男も学んでおくべきだと言う話が出回っている。その通りだと思う。 女は男の勃起や朝だちについて特に面白くもなく下心もなく認識している（男女共通授業で普通にやるし）のに、男が生理について知らないのは不勉強だと思うからだ。 ただしこれは生理について最初に男女別の授業で行われる経緯もあるし、やっぱり自分が経験しないことは気にするのは難しいだろう。 生理とは、女にとっても結構難しいものだ。大人になった今でも理解しきれていないと思う。 どういう症状が起きるのか。月に1週間弱（個人差あり）血液などが外に出る（出血量は個人差があり）。これくらいは誰もが知っているだろう。 それにともなって痛みが起きる。これも個人差があり、1日目に痛い人、3日目に痛い人、全然痛くない人、会社を休まなくては
【Book】ヨガポーズの筋肉の収縮・伸展が色でわかる「図解YOGA アナトミー 筋骨格編・アーサナ編・実践編」 - バレエヨガインストラクター三科絵理のブログ
ヨガを20年以上学ぶ整形外科医が書いた、最高にわかりやすい解剖学の本 解剖学の本というと、難しいイメージがありますが、その常識を覆す本があります。 アメリカ人の整形外科医でありヨガも２０年以上実践している、レイ・ロング博士が書いたこの本です。 ここがすごい ヨガのポーズをしているときの筋肉がどんな状態か、「収縮」「ストレッチ」を色分けして図解できるようになっている点です。 画期的にわかりやすく、アメリカをはじめ各地でベストセラーになっています。 青い色ほど収縮していて、赤い色ほどストレッチされています。 こちらは本の表紙です。 下向きの犬のポーズ（Down Dog Pose） 鳩のポーズ Amazon なか見！検索より画像を引用しています。 いかがですか。こんな風になっていたんだ！と目からウロコが落ちます。 イラストレーターとの合わせ技 クリス・マシボーさんというデジタルコンテンツを中心と
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