訪日中のカーター米国防長官が12月6日に神奈川県横須賀市を訪れ、海上自衛隊横須賀基地と米海軍横須賀基地を視察しました。 三浦半島の中心都市である横須賀市は、ペリー来航の地として有名です。江戸時代より軍港都市として栄え、幕末に作られた「横須賀造船所」を中心に発展し、異国情緒も漂う街が形成されています。最近では「海軍カレー」「ネイビーバーガー」の街としてPR活動も行い、徐々に認知されてきており、東京湾に浮かぶ唯一の無人島「猿島」は海水浴やバーベキューの客でにぎわいを見せています。 そんな横須賀市ですが住宅地として考えると厳しい状況です。 2013年、人口減少数が全国トップに 横須賀市は周囲を海に囲まれ、急傾斜地が多く、多くの山が造成されており「日本一トンネルが多い土地」ともいわれています。ゆえに高台の住宅地が多く存在します。古くからの高級住宅街といわれる「湘南鷹取」「ハイランド」などが代表的で

気がついたらもういいオッサン…。あなたは立派な「大人」になれた実感はあるだろうか。「いいオトナ」が見えない現代において、ワカモノを卒業するにはどうすればいいのか。発売後話題を読んでいる新刊『「若者」をやめて、「大人」を始める』の著者であり、精神科医の熊代亨氏から40代のオッサンへのメッセージ。 大人になれないオッサンたち 識者が日本人の「成熟困難」を語るようになってから半世紀以上の時間が流れて、この国は少子高齢化社会を迎えました。 子どもや若者がいっこうに「大人」にならない──いわゆる、「成熟困難」が問題視され始めたのは高度経済成長の頃です。就活や結婚を親に頼りきる子どもや、マザーコンプレックスな子どもを、マスメディアは時におかしく、時には深刻に紹介してみせたのでした。 「成熟困難」は母子密着や父性の不在といった家族問題と関連して語られることも多く、精神科医が言及しがちな話題でもありました

目の感染症である角膜炎を解説。角膜炎の原因から、症状、治療方法、予防のための注意点まで網羅しています。角膜炎は、コンタクトレンズを使用している人に起こりやすい病気です。角膜炎について原因から予防方法まで知ることで、正しい対処をしましょう。 角膜とは？ 角膜とは、眼の一番外側にある円形の透明な組織です。角膜の後ろにある虹彩（こうさい）という組織が透けて見え黒く見えることから、角膜は「黒目」と呼ばれることがあります。 角膜は、知覚神経が集まる層やコラーゲンでできた層、角膜の水分量を調節する層などからできており、光の情報を集めたり痛みを感じると涙を排出したりすることで、正常にものを見ることができるように重要な役割を果たしています。 角膜炎の原因 角膜炎とは何らかの原因により角膜が傷つき、細菌やウイルスが侵入することで角膜が炎症を起こす病気のことです。角膜には知覚神経が集まっているため、角膜炎を起

4月は桜とともに真新しいスーツを身につけたフレッシュマンの姿を多くみかけます。この時期は新社会人や大学などで一人暮らしをスタートさせた人も多くいるかと思います。新しいことを覚えるのに精一杯で、なかなか食事にまで意識が行かない人も多いのも事実。新生活とともに是非やっていただきたいことが先取り貯蓄と自炊です。 先取り貯蓄は手取りの給与から最低でも1割を積立預金などで毎月着実に貯めるものです。 そして自炊の習慣も早いうちに身につけるようにしましょう。とはいえ、調理道具も最低限だったり、コンロが一口しかなかったり、冷蔵庫が小さかったりと、これなら弁当を買った方が安上がりだと思ってしまうのも無理はありません。しかし、積もれば大きな出費です。 毎日外食と自炊ではどのくらいお金がかかる? 例えば、朝食をコンビニおにぎりとお茶としても約250円、お昼を外食ランチにすると約1,000円、夜をコンビニ弁当にし

昨年TBS系列で放映されたテレビドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」、略して「逃げ恥」。恋愛下手な男性と、就職できない女性が、なんと「契約結婚」…と突拍子もない設定のコミカルな恋愛ドラマは、番組最後の「恋ダンス」がユーチューブで話題を呼んだこともあり、最終回は視聴率20％を超える大ヒットとなった。実はこのドラマは、いま議論が盛り上がる「働き方改革」を考える上でも、多くのヒントを秘めている。 「恋ダンス」人気もあり、大ヒットとなったテレビドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」、こと「逃げ恥」。実はこのドラマの内容は、「働き方改革」に通じる。 こういうと「なんだそりゃ」と思う人も多いだろう。幅広い世代が純粋に楽しんだエンターテインメントを理屈っぽく分析するのも無粋だが、「逃げ恥」からは、いま話題の働き方改革につながる重要な視点が読み取れる。 これまで日本企業の長時間労働を支えてきたのは、夫婦の性別役割分

120カ国以上で愛飲されている紅茶。世界では緑茶以上に親しまれている茶葉で、健康効果の研究も世界各国で進んでいます。注目される紅茶の最新健康情報と紅茶研究家が薦める、体にいい飲み方をご紹介します。日本はお茶といえば緑茶。しかし紅茶研究家の磯淵猛さんは「欧米で茶といえば、紅茶のことを指す」と指摘する。中国で紅茶が発見されたのは約400年前で、さまざまな歴史を経て欧米に広がり、愛飲されている。実

ドライアイなど目の感想や老眼などの治療にも使用されるヒアルロン酸配合の目薬、市販されている目薬にもヒアルロン酸配合の目薬が増えてきたため、どの目薬がおすすめなのか迷っている人も多い筈！そこで今回はおすすめのヒアルロン酸配合目薬を５種類紹介していきたいと思います。 そもそもヒアルロン酸が入っている目薬ってどんな効果があるの？といった疑問についても合わせて解説します。 ヒアルロン酸配合の目薬って何が違うの？ 子供の目ってキラキラしてますよね！実は子供の瞳には大人の瞳よりも多くのヒアルロン酸が含まれており、年を重ねるごとにヒアルロン酸は減少し徐々に輝きが失われていくのです。また目の乾燥や老眼にもヒアルロン酸が関係していると考えられており、眼球の「硝子体」の調子を良くするために必須なのがヒアルロン酸です。 つまり一般的な目薬よりも「目の潤い」に対して強い効果が期待できる目薬がヒアルロン酸配合目薬な

あなたには、ベッドの中にパソコンやスマホを持ち込んだり、読書をしたりする習慣はないだろうか。「脳には、場所と行為をセットで記憶するという作用があります。そのため、ベッドを“情報入力する場所”として記憶すると“眠る場所”として認識しなくなり、寝つきにくくなってしまうのです」（小林さん）。 打開策としては、パソコンやスマホなど、眠りに関係ないものをベッドに持ち込まないこと。“ベッド＝眠る場所”としての記憶をしっかりと脳に焼きつけることが、寝つきをよくして睡眠効率を高める第一歩になる。 【パフォーマンスアップのための眠りの極意 2 】 寝室を涼しくする 「睡眠効率アップのためにおすすめしたい2つ目のテクニックは、寝室の温度を低めにすること。気温が上がる夏場は、特に有効です」と、小林さん。 睡眠の質には深部体温（脳を含む内臓の体温）のリズムが深く関わっているということは、前回の記事で紹介した。これ

質素な暮らしぶりから、「世界で一番貧しい大統領」として注目を集めた南米ウルグアイのホセ・ムヒカ前大統領が、近く出版社などの招きで初来日する。「清貧の思想」を地でいく農園暮らしの根っこには、いったい何があるのか。いまも上院議員として、国民から熱い支持を受ける政治家の自宅を訪ね、その原点を聞いた。 ◇ 首都モンテビデオから車で３０分。畑のわきの小さな平屋で、ムヒカ氏は上院議員の妻と２人で暮らす。愛車は１９８７年製の昔懐かしいフォルクスワーゲン。自ら家事をし、畑も耕す。秋を感じる南半球の３月。トレパン姿で出てきたムヒカ氏が、庭のベンチに腰を下ろした。 大統領公邸に住まなかった理由 ――とても静かですね。 「いいところだろう。この国は自然豊かで、とても美しい。特にこんな小さな村は年寄りが暮らすには、もってこいなんだ」 ――大統領公邸には結局、引っ越さなかったそうですね。 「当たり前だよ。私はもとも

昼下がりに都内で電車に乗ると、多くの人が居眠りしている姿が目に入る。いやー、みなさん、お疲れなんですねぇ。 仕事が忙しくて、ろくに眠る時間もないビジネスパーソンの間では、「通勤時間を睡眠に充てている」と公言する人も少なくない。例えば、家で5時間しか眠れなくても、片道30分ずつ眠れば1日6時間眠れる計算に。 しかし、睡眠時間は単純に足し算してもいいものだろうか。「夕方に3時間寝た後、深夜に仕事をして、早朝に再び3時間」みたいな分断型はどうなのだろう？ こうした質問を向けると、「睡眠は1日合計で何時間取ればいい、というものではありません」と、国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所精神生理研究部の三島和夫部長は眉をしかめた。 「体にはサーカディアンリズムと呼ばれる周期があり、血圧であれホルモンであれ自律神経であれ、24時間周期のメカニズムで動いています。例えば1日に3回ずつ睡眠を取るという

たった4つの動作を朝夕続けるだけで生涯健康を維持できる。そんな触れ込みの画期的健康法が注目を集めている。誰でもいつでも畳1枚ほどの広さがあれば取り組め、高額な健康器具やサプリメントも必要ないという。怪しい健康術でも何でもない、明治から伝わる真向法だ。多くの人が健康を維持するためにお金と時間を使っている今、本当にそんな健康法があれば便利なことこの上ない。一体どんなものなのか。なぜそれにより健康が維持できるのか。詳しい話を聞いてきた。 まずは、真向法の歴史をお話ください。 小野：真向法は、創始者である長井津先生が創案したものです。福井県の浄土真宗のお寺に明治22年、三男として生まれた創始者は商売で身を立てようと上京。大倉財閥を一代で築いた大倉喜八郎に師事。商売に励み、地位も財産も手に入れましたが、42歳の時に脳溢血で倒れ、半身不随になってしまいました。失意のまま里帰りした創始者はしばらく希望の

さまざまな施策を講じることで、離職率を劇的に改善したサイボウズ。その根底にある考え方について、執行役員 事業支援本部長の中根弓佳氏へのインタビュー記事を引き続きお届けする。 自立と議論の文化 ――離職率を下げるために、勤務時間や勤務場所を選択できるようにするなど、さまざまな人事制度を構築されてきたことをお話しいただきましたが、このことに関して、先日、青野社長が「欲しいと思う人事制度は社員が提案する会社」とおっしゃっていました。実際に提案をどのように吸い上げているのでしょうか? みんな、やりたいことがあったら言ってくれるんですよ。事業支援相談窓口で意見を受け付けていますが、私や人事のメンバーに直接言ってくれる人もいます。それから、"ピープル"という社内向けのSNSがあるのですが、そこ経由で気軽に指摘してくれることもあります。 ――新たな人事制度を発案するときに、定型があるわけではないのですね