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どもっ、飯朔です。 最近、仕事の疲労・目の疲れ・血管の老化など不調続き・・ そんな様々な体調不良や美容のお悩みを解決してくれるのが、アスタキサンチン。 最近見かけませんか？サプリメント・健康食品・化粧品にアスタキサンチン配合と記載されてると思います。 今回は、アスタキサンチンが我々の体にどう嬉しい効果があるのか紹介していきたいと思います。 続きを読む Thanks for installing the Bottom of every post plugin by Corey Salzano. Contact me if you need custom WordPress plugins or website design.
動脈硬化！～「食事は３食きっちりと」「塩分のとり過ぎに注意」
ご覧いただきありがとうございます。 今回も、引き続き「コレステロールと動脈硬化を防ぐ食事」についてのご案内です。 日常の生活を健康に過ごすためには、軽い運動が必要ですが、食事内容も重要なウエートを占めるのではないかと思います。 今の食生活を見直しされてみてはいかがでしょう。 例えば濃い味を好む人は薄味にします。 急に塩分を薄くすると何か物足りなさを感じると思いますが、食べているとその味に慣れてきます。 これは私の経験からです。 今では薄味にも慣れて丁度良いと思うようになりました。 また、３時のおやつは甘いものをなるべく控えて、果物にしたりと工夫しています。 今ではこれらが習慣になっています。 いつまでも美しく若くあるために 動脈硬化とコレステロールを防ぐ食事 動脈硬化と高コレステロールを改善する食事のポイント 塩分のとりすぎに注意 塩分の多い食事は動脈硬化を促進し、血圧を高めます。 今まで
生活習慣がキーポイント！死の四重奏から身を守る生活習慣病予防 - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
脳梗塞の予防には、動脈硬化を促進し、脳梗塞のリスクを高める「死の四重奏」*にならないように、生活習慣病を予防することが大事です。予防のために毎日の生活の中で意識したい、「一無」「二小」「三多」についてお伝えします。 脳梗塞、死の四重奏 アメリカの医師カプランが発表した「高血圧」「糖尿病」「高脂血症」「肥満」の4つが重なると動脈硬化が促進され、脳梗塞や心筋梗塞のリスクがたかまるという説の中で、この4つを弦楽四重奏に例えて「死の四重奏」と表現しました。 これら4つの生活習慣病の発症を防ぐには、問題となる生活習慣を改善することが重要です。毎日の生活の中で心がけたいことが、「一無」「二小」「三多」。ひとつずつ、どんな生活習慣を意識すればよいのか見ていきましょう。 脳梗塞予防に心がけたい「一無」「二小」「三多」 「一無」「二小」「三多」とは、「無煙」「小食・小酒」「多動・多休・多接」を言います。この
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