生活習慣がキーポイント！死の四重奏から身を守る生活習慣病予防 - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
脳梗塞の予防には、動脈硬化を促進し、脳梗塞のリスクを高める「死の四重奏」*にならないように、生活習慣病を予防することが大事です。予防のために毎日の生活の中で意識したい、「一無」「二小」「三多」についてお伝えします。 脳梗塞、死の四重奏 アメリカの医師カプランが発表した「高血圧」「糖尿病」「高脂血症」「肥満」の4つが重なると動脈硬化が促進され、脳梗塞や心筋梗塞のリスクがたかまるという説の中で、この4つを弦楽四重奏に例えて「死の四重奏」と表現しました。 これら4つの生活習慣病の発症を防ぐには、問題となる生活習慣を改善することが重要です。毎日の生活の中で心がけたいことが、「一無」「二小」「三多」。ひとつずつ、どんな生活習慣を意識すればよいのか見ていきましょう。 脳梗塞予防に心がけたい「一無」「二小」「三多」 「一無」「二小」「三多」とは、「無煙」「小食・小酒」「多動・多休・多接」を言います。この
あなたの血は大丈夫？脂質異常症～動脈硬化は深く静かに進行す - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
自覚症状がないので放置しがちな脂質異常症は、進行すると様々な合併症を引き起こします。どんな病気なのか、どのようなリスクがあるのかをきちんと理解して、改善、予防を心がけましょう 進行すると怖い脂質異常症 多くの生活習慣病を引き起こす脂質異常症。他の生活習慣病と同じく、初期の自覚症状がありません*。血液検査でコレステロールや中性脂肪の値が異常と診断されても、痛くも痒くもないので治療せず放置しがちです。 しかし、進行すると心臓や肝臓、すい臓といった多くの病気の引き金になるので、きちんと治療をすること、脂質異常症にならないように、予防をすることが大切です。 *遺伝性の「家族性高コレステロール血症」は自覚症状があります。 病気の発見、治療 早期発見には血液検査が大切です。初期の自覚症状があまりない脂質異常症は、血液検査の数値でしか異常を見つけられません。 特別な検査はなく、定期的に健康診断を受け、動
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