群馬県中之条町での十数年間にわたる"奇跡の研究" | メッツ健康法.com ウォーキングで病気予防と健康増進を応援群馬県中之条町の65歳以上の全住民である5000人を対象とした長期研究 群馬県中之条町で身体活動（歩き）と病気予防の関係についての調査が2000年から実施されました。それは日頃の運動頻度や時間、生活の自立度、睡眠時間、食生活などに関する膨大なアンケート調査を行い、この内2000人に対しては、詳細な血液検査や遺伝子解析を行いました。更に、その内の500人に対しては、身体活動計（歩数と速歩き時間を計測）を携帯してもらい、一日24時間、一年365日の身体活動状況をモニターいたしました。さらに、その500人は統計上も5000人の生活習慣パターンの縮図であると考えられています。 10年以上続けて行われた中之条研究で得られた成果とは？ 中之条研究の最大成果は、健康維持や病気予防、更には健康寿命の延伸には、「その人の体力に応じた中強度の活動」が欠かせないということを明確に示したことです。この成果を得るた
