短期ダイエットの奥義？教えます 3週間で5キロやせるダイエット！ - ［話題のダイエット情報］All About
「なんかいいダイエット法ない？」 「『いい』と言われても、『楽』なのがいいのか？『早い』のがいいのか？『楽しい』のがいいのか？『いい』にもいろいろあるが？」 「早いのがいい」 「どんくらい？」 「普通はどれくらいでやせれるの？」 「早いといっても、一月に5キロまでだな、それ以上だと体への負担が大きいので目標としてはおすすめできない」 「じゃあそれ！」 「じゃあそれってやるの？」 「やる」 「一月で5キロなら、マジダイエットだよ、決して『楽』ではないぞ…」 「お前ダイエットの先生なんだろ、教えてくれるんだろ？」 「教えんことはないが、やる気はあんのか？？それと俺は先生ではない、ダイエットガイドだ」 「どう違う？」 「ダイエットを愛している」 「わけ分からん…」 先週、近所に住んでいる同級生（33歳、事務職、既婚、男、子持ち）に誘われるままに行った居酒屋で、こんな会話をしました。身長160セン
窓の杜 - 【REVIEW】毎日体重と体脂肪率を記入して健康意識を芽生えさせる「体重管理ツール」
「体重管理ツール」は、わかりやすいインターフェイスと操作性を備えた体重管理ソフト。Windows 2000/XP/Vistaに対応するフリーソフトで、ベクターのライブラリページからダウンロードできる。なお、動作には.NET Frameworkが必要。 ベストの体重を維持したり、ダイエットを成功させるためには、カロリー計算などをきっちりと行うことが大切だ。しかし、初めから面倒なことをやろうとしても長続きしないことが多い。かえって、体重計に乗るだけでわかる体重や体脂肪率など簡単な項目を毎日記録し続けるほうが、健康管理に対する意識が芽生え、よい結果が生まれることもあるだろう。 本ソフトを使えば、体重と体脂肪率を入力するだけで、自動でBMI値や体脂肪量を計算してくれるほか、折れ線グラフで体重や体脂肪率の推移を確認できる。また、保健室や健康診断を連想させるデザインのインターフェイスも本ソフトの特長で
もしかしたらあなたの人生を変えるかもしれない、やる気、集中力、簡単養成講座 - teruyastarはかく語りき
あなたは毎日充実してますか？ ８時間フルに集中力を発揮して仕事に取り組んでますか？ 毎日の授業を全て集中して受けてますか？ 家に帰ると勉強に身が入らないことはありませんか？ 何をやるのも途中でやる気がなくなって投げ出すことはありませんか？ 物覚えが悪かったり、単純なミスを繰り返すことは？ 慢性的な体のだるさはありませんか？ 朝はきちんと起きれますか？ はてブつけても、実行に移さなかったライフハックばかりになりませんか？ 人生そのものにやる気がなくなってませんか？ もちろん、そんなことはないという完璧超人はいません。 しかし、リア充と言われるような充実した人生の 完璧超人に近い人はいるでしょう。 もしそのリア充が８時間きっちり集中できて、 自分の仕事や、勉強は１日のうち３時間しか集中できなくて、 毎日５時間の差が開いてたとしたら？ 週に３５時間の差が開いてたら？ 月に１４０時間の差が、 そし
第6回 iPhoneで心地よい眠りを――「aSleep」
今回ご紹介するアプリは「aSleep」。このアプリは環境音を含むさまざまなサウンドを、タイマー付きで鳴らすことができる。初期のバージョンでは6種類から選べる環境音でぐっすり眠ることを目的としていたが、現在のバージョンでは実に50種類近くの音が収録されている。本稿執筆時点でのApp Storeでの価格は115円だ。 僕は割と目覚まし時計が苦手だ。周りに迷惑なくらい鳴り喚いている目覚まし時計が耳元にあっても、寝ているときは寝続けてしまうからタチが悪い。そのため「iPhone 3G」と合わせて目覚まし時計を使っているのだが、多くの人は1つの目覚まし時計、もしくはケータイのアラーム機能だけでもちゃんと生活しているのではないかと思う。 目覚まし時計やケータイのアラームは、朝眠りから目覚める瞬間の重要な役割を担うが、aSleepを導入したiPhone 3G／iPod touchは、さらに眠りに就く時間
HugeDomains.com
Captcha security check fingeryoga.com is for sale Please prove you're not a robot View Price Processing
one hundred push ups 腕立て伏せ100回！
If you're serious about increasing your strength, follow this six week training program and you'll soon be on your way to completing 100 consecutive pushups! Think there's no way you could do this? I think you can. All you need is a good plan, plenty of discipline and about 30 minutes a week to achieve this goal! No doubt some of you can already do 50 consecutive pushups, but let's face it, you're
【レポート】そろそろ目を休めませんか? - "目に優しい"PC作業を学ぶ | ライフ | マイコミジャーナル
毎日パソコンに向かって、長時間のデスク作業。目は疲れるけど休むわけにもいかない。目薬を差して作業続行。そういえば以前より肩こり、頭痛がひどくなった気が……。そんな日常を送っている方に質問したい。同じPC作業でも目の疲れを軽減できる作業の仕方があるのをご存知だろうか、と。今回はVDTインストラクターも率いたナナオのプレス向けセミナー「眼精疲労セミナー」で、"目に優しい"PC作業について伝授していただいた。 VDT(Visual Display Terminal)症候群 眼精疲労の主な症状は眼疲労(目が乾く、目の奥が痛い、ショボショボする等)の症状に加えて、ドライアイや目まい、頭痛、肩こり、吐き気などが挙げられる。その中で今回扱うのはドライアイの一因とも言われる"VDT症候群"対策だ。 VDT(Visual Display Terminal)症候群とは、コンピュータモニターなどの表示機器(VD
睡眠の質を最高にする、ちょっと変わった夕食のとり方 - 分裂勘違い君劇場
睡眠の質が悪いと、脳の状態が悪くなり、 いやーな気分で目覚め、 その日一日、理解力が低下し、肝心なことに気がつかず、手違いが多く、 仕事が捗らず、それらがトラブルを起こして人間関係が悪化したり、ストレスがたまったりします。 そうすると、布団に入ってもなかなか寝付けず、 またまた睡眠の質が悪くなるという悪循環に陥ったりします。 逆に、質の良い睡眠をとり、気分爽快に目覚めた日は、 やる気に満ちあふれ、頭の回転も速くなり、 集中力も高くなり、いままで気がつかなかった大切なことに気づいたり、 集中力が続くので仕事も捗ったり、 ダメな部下や同僚や上司にも寛容な気持ちで接することができたりして、 人間関係が改善していったりします。 もしかしたら、 睡眠の質は、人生の幸福の半分を決定してしまう んじゃないかと思うこともあるほどです。 そこで、ここでは「睡眠の質を最高にする夕食のとり方」をご紹介します。
寝違いで首スジが痛いと思った時の対処法：NBonline(日経ビジネス オンライン)
気になる記事をスクラップできます。保存した記事は、マイページでスマホ、タブレットからでもご確認頂けます。※会員限定 無料会員登録 詳細 ｜ ログイン
健康的な生活で遺伝子発現が変化する | スラド サイエンス
ロイターの記事によると、良い食生活や運動を増やすなどにより生活スタイルを大幅に変えることで、体の変化だけでなく遺伝子レベルでの大きな変化が即座に引き起こされるという研究結果が発表されたようだ。 同記事によると、良性の前立腺がんを患う30人の男性に対して、 3か月の間果物や野菜、穀物、豆製品などを中心とした食生活を送る 一日30分のウォーキングなどの軽い運動を行う 一日1時間の瞑想などの「ストレスマネージメント」を行う などといった大幅な生活の変化を経験してもらったようだ。その結果、減量や血圧の低下といった健康状態の改善に加え、病気を進める遺伝子の数より病気を防ぐ遺伝子の活動が活性化するなど、前立腺の組織の遺伝子に変化が見られたとのことである。 この研究を行ったDr. Dean Ornish氏は、次のように述べている。 これは非常に興奮すべき発見だ。しばしば人々は「すべては遺伝子のせいだ」な
スタイル＆顔の遍歴 - 【今日だけダイエット】のススメ
これは1985年ごろ、僕が27歳の写真。大阪でゼネラルプロダクツというＳＦショップを開いていたころ。 当時はまだ90キロを超えた程度だった。大学時代は88キロをキープしていたので、徐々に太りだしていたんだろうね。 2002年ごろのオタクアミーゴス舞台写真。右端の僕がいまやこの三人で一番体重が少ない、というのがいまだに信じられない。 2005年の終わりかな？体重117キロ時代。アゴも首も肉に埋もれているねぇ（笑） 2006年1月にＮＨＫ［真剣十代しゃべり場」に出たときの映像。このときも117キロ。この3ヵ月後にダイエット（助走）を開始することになる。 2006年4月、ダイエット開始直前の写真。ＣＳ番組「プチクリ学園」よりの画面撮り画像。この直後、レコーディングダイエット「助走」フェーズを開始した。 2006年9月、「上昇」フェーズスタート期。4月よりほぼ4ヶ月の「助走」「離陸」で10キロ落と
本当に睡眠時間を短くする方法 - ノッフ！
来年も作りたい！ふきのとう料理を満喫した 2024年春の記録 春は自炊が楽しい季節 1年の中で最も自炊が楽しい季節は春だと思う。スーパーの棚にやわらかな色合いの野菜が並ぶと自然とこころが弾む。 中でもときめくのは山菜だ。早いと2月下旬ごろから並び始めるそれは、タラの芽、ふきのとうと続き、桜の頃にはうるい、ウド、こ…
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
仕事中、密かにリフレッシュできる1分間マッサージ | ライフハッカー・ジャパン
