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kyuxyu 2015/10/04

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本当に洒落にならない99％治る腰痛の治し方 - ドラねこ読書日記

2014-01-21 本当に洒落にならない99％治る腰痛の治し方健康法・健康グッズおすすめの本雑談・感想　その他 Tweet Share on Tumblr ドラねこ書店　おすすめの本47 ちわ！ドラねこです。(=´▽`=)ﾉみなさん楽しく本読んでますか？話の長い上司へ。1分で伝える技術で、めざせ「脱・公害化」今回は、長年腰痛に悩まされてきた人たちへ、その解決法を伝授したいと思います！腰痛は99%完治する　酒井慎太郎長い間腰痛だった。ずーっと痛いのをガマンして生きてきた。わしの腰痛歴は長い。始まったのは８年くらい前のこと。ガリガリガリクソンだった自分の体を鍛えるべく、いろんな筋トレに挑戦している時だった。ビシっ！破滅の音がした。背筋を鍛えようと久しぶりにブリッジをしたら、わしの腰の少し下部分、仙骨のあたりから言いようのない鈍い音が聞こえた。それが腰痛へと続く

kyuxyu 2015/10/04

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体が硬い人必見！今すぐ始めたくなる効果的ストレッチ！！ - それでもブログが好きだから

この記事では、身体がカタい人向けのストレッチを紹介します。動画を見ながら正しいやり方で行うことがストレッチの効果を上げるコツです。体を柔らかくするには？毎日やろうストレッチめちゃくちゃの硬い人はこっち即効性のあるストレッチストレッチで得られるメリットストレッチでダイエットストレッチで人生を変える体を柔らかくするには？まず見て欲しいのがコチラの動画です。ストレッチは、闇雲にやればいいモノではありません。体の力を抜き、息を吐きながら、気持ちいいくらいをキープすることが大切です。多くの人が息を止めて勢いをつけながら筋肉を伸ばそうとしますが、逆効果です。筋肉はどんどん硬くなるでしょう。ストレッチは「頑張らない」「無理しすぎない」ということを知る必要があります。頻繁にストレッチをしているのに効果を感じられない方は伸ばしすぎの可能性が高いです。毎日やろうストレッチ身体