将棋は5歳、ランニングは4歳から。ほぼ毎日走る信念の棋士、菅井竜也。（寺島史彦（Number編集部））
将棋は、タフなメンタリティが要求されるマインドスポーツだ。 対局時間が12時間を超えることはザラだし、常に数十手先まで局面を読み続ける。終始優勢に進めていた対局でも、終盤のわずか一手の見落としで突如暗転することもある。最後の最後まで、気を抜くことは絶対に許されない。 発売中の「Number Do」の特集は「メンタル強化大作戦」。メンタルとランニングの関係を様々な角度から読み解いている。 その中で、今回インタビューを行ったのが菅井竜也七段だ。豊島将之名人や斎藤慎太郎前王座をはじめ、2014年に竜王位を獲得した糸谷哲郎八段、'17年に名人位に挑戦した稲葉陽八段など、トップクラスの実力者が揃う関西若手棋士の中でも、菅井七段の強さは特筆すべきもの。 '17年には8大タイトルの1つである王位を獲得、平成生まれ初のタイトルホルダーともなった。 将棋は5歳からランニングは4歳から。 その彼がランニングを
快調！お一人さまハーフマラソン — 東京マラソンまで49日！[ランニング日誌]
ランニング練習にはメリハリを たとえば週に50km走るとしても、毎日淡々と10kmをただ走るのでは効果が出にくい。 ある日は距離は5kmにする代わりにスピードを限界まで上げる練習をする。 別の日はスピードはゆっくりで良いので距離を20kmに延ばす。 そして週に1日は脚を休める「休足日」を入れる。 このように、負荷を変え練習方法にバリエーションを持たせて練習することで、長距離を速く走れるようになるのだという。 というわけで、昨日は休足日で1kmだけ走っておいた。なので日誌もお休み。 今日は休足明けで元気に21.1kmのハーフマラソンの距離を一人走ってきた。 まずは芝公園から東京タワーを眺め。 南から皇居に入り、ぐるっと半周して、ここは平川門。 そしてさらに1/4週強ほど走り、ここは半蔵門。 半蔵門から四ツ谷を抜けて青山一丁目に出て、そこから青山通りを渋谷へ。 渋谷から明治通りを走り、最後は六
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パソコン疲れがスッキリ解消できる「気功ランニング法」とは？ : earth in us.
パソコン疲れがスッキリ解消できる「気功ランニング法」とは？ http://www.earthinus.com/2011/12/prana-running.html
毎日忙しいサラリーマンがフルマラソンを完走するための、効率的なトレーニング方法
Two females, possible a mother daughter team, jog barefoot on the Morro Strand Beach / mikebaird フルマラソンを完走するためには、トレーニングを積む必要があります。休日だけでなくて、平日も走りこみたいところ。しかし、毎日遅くまで働いているサラリーマンは、平日に5km、10kmと走りこむ時間が取れないのが現実です。 そんな方々に、ぜひお勧めしたいトレーニング方法があります。毎日10分でも効果的にスピードと持久力をつけることが可能です。その方法とは…。 ズバリ、「インターバル・トレーニング」です。 400mを全力で走って、すこし休む。呼吸が整ったら、また400mを全力で走る。3-4セットもやれば、心臓はバクバク、息がゼイゼイになります。心肺機能を鍛え、持久力の源になります。 結局のところ、5km、1
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