気になる毛穴の黒ずみは綿棒と〇〇におまかせ！ 毛穴の黒ずみのせいで自分に自信が持てない。。。 鼻の黒ずみを近くで見られるのが恐い。。。 そんな悩みを抱えてはいませんか？ ひどい黒ずみになると人間関係にまで支障が出てしまいます。 かといって市販の毛穴パックで無理やり剥がすのは絶対にやめて下さいね。 続けていると、数年後のあなたの毛穴は今よりももっとひどくなってしまいますよ。 気になる毛穴の黒ずみは、どこの家庭にもある綿棒と〇〇だけで解消することができます。 もうその場限りのケアはやめて、黒ずみを元から解消しましょう！ 小鼻の黒ずみ、ザラつきに！毛穴お掃除ジェル！ 毛穴ケアをする前に 毛穴ケアをする前に洗顔をして顔をキレイにしておくことはもちろんの事、保湿ケアもしましょう。 可能であれば、蒸しタオルやスチーマーを使って毛穴を開いておくと効果的です。 綿棒とオリーブオイルで毛穴の黒ずみを解消する

セブンデイズカラーダイエットという言葉を知っていますか？ 元々は海外セレブの間で流行ったダイエット法ですが、2017年1月に放送されたピラミッドダービーという番組で紹介されて火がついたダイエット法です。 どうせ他のダイエット法と一緒でしょ！と疑いの目で見ているあなたに是非知ってもらいたい！ セブンデイズカラーダイエットは無理な食事制限もなく、決まった食材だけを食べ続けるわけでもない、新しいダイエット法なんですよ。 セブンデイズカラーダイエットとは？ これまでのダイエットといえば、食べる量を減らさなければいけないと考えられていましたよね？ セブンデイズカラーダイエットは綺麗に痩せるために食べるダイエット法です。 そのやり方は、一週間の食事を色で分けて食べること。 1日目：白 2日目：赤 3日目：緑 4日目：オレンジ 5日目：紫 6日目：黄色 7日目：好きなものを食べてもいい日 野菜の色にはそ

【危険？！】ためしてガッテンで紹介された肩甲骨はがしの真実は… ためしてガッテンや世界一受けたい授業などで紹介された肩甲骨はがし。 はがしなんて聞くと、肩甲骨をバキっとはがしてしまう恐ろしい荒療治に聞こえますよね？ 恐い名前をしていますが肩甲骨のストレッチ法のことで、実はダイエット効果もあるんですよ。 肩甲骨はがしのダイエット効果ややり方、どうして危険といわれるのか？ その理由を説明したいと思います。 血行を促進し、上半身のつらいコリを解消してくれる背中専用のマッサージ機【soft stone back（ソフトストーンバック）】 肩甲骨はがしでダイエット！？ どうして肩甲骨はがしでダイエットができるのでしょうか？ 肩甲骨はがしのダイエット効果その1 肩こりよりも肩甲骨のまわりの方が痛くて堪らないことありませんか？ それって老廃物が溜まっているのかも？ 肩甲骨のまわりの筋肉は凝りやすくリンパ

コットンパックって聞いたことがありますか？ もともとは美容研究家の佐伯チズさんが推奨した美容法です。 テレビや雑誌で見たことがある人も多いのではないでしょうか。 すでにやったことがあるという人もいるかもしれませんね。 コットンパックは1枚のコットンを2枚に裂いて、化粧水を浸み込ませてお肌にのせるパック法です。 でも、裂いたコットンの毛羽立ちがお肌に悪いという人もいます。 私も実際にやってみたのですが、敏感肌だからなのか、確かにコットンの毛羽立ちが痒みを引き起こしてしまいました。 佐伯チズさんは、コットンパック専用のコットンも販売しているのですが、65枚入りで1,200円とけっこう割高。 そこで今、コットンの代わりにティッシュを使う方法が浸透してきています。 ティッシュならコットンよりもお肌への負担が軽く、1枚0.1円～0.3円とコスパもいい。なによりどこの家庭にもあるものなのでとっても便利

ダイエット 食事・おやつ スイカダイエットで1カ月マイナス４キロ減！痩せたのはどうして？スイカの栄養素が摂取できるサプリメントもあります 夏のフルーツといえばスイカですよね？ 私も子供のころからよく食べていて、今でも好きなフルーツのひとつです。 そんなスイカにダイエット効果があるのは知っていますか？ つい先日、なにげなくＱ＆Ａサイトを覗いていたら、 『1カ月毎日スイカを食べていたら4kgも痩せていました。これはスイカのおかげなんでしょうか？』 という質問が投稿されていました。 万年ダイエッターの私としては見逃せない情報です。 すぐにスイカダイエットについて調べたところ、 2週間で2kg痩せた。 5日間、毎日スイカを食べていたら1kg痩せた。 と、スイカダイエットの口コミが続々と出てくるではありませんか！ どうしてスイカで痩せることができるのか？ スイカとダイエットの関係は？ など、気になる

まだ間に合う！短期間で太ももを細くする簡単エクササイズ３つ 私の太ももはなんでこんなに太いの？と悩んでいるあなた。 太もも痩せってほんとに難しいですよね。 体重が落ちても太ももは相変わらずパンパンだったり、筋トレしたら前の方に筋肉がついてしまってよけいに太くなっちゃったり・・・ 冬は、黒いタイツの視覚効果でごまかせていたけど、そんなこともできない季節になってしまいました。 でも大丈夫！ 今回は太ももを細くすることに特化したエクササイズを紹介します。 簡単にできるエクササイズばかりです。 夏真っ盛りにはまだ間に合います！ まずは２週間、一緒に頑張ってみましょう。 女性向け下半身ボディメイクスタジオB-CONCEPT エクササイズを始める前にやってみよう ダイエットが長続きしない理由のひとつに、効果を実感できないことがあると思いませんか？ 特に太もも痩せなどの部分痩せは、毎日はかるのも面倒でイ

ダイエット 食事・おやつ もち麦ダイエットに効果的な割合！３割炊きと５割炊きのつくりかた！33種の雑穀米をブレンドした国産三十三雑穀米もオススメ テレビ番組の影響で話題になっているもち麦ダイエット。 あなたもテレビを見て食べたくなったのでは？ もしかしたらすでに購入されているかもしれませんね。 でも、いざもち麦ダイエットを実践しようと思ったら、 どれくらいもち麦を入れたらいいのか？ ダイエットに効果的な配合は？ お水の量はどれくらい？ などなど分からないことがたくさん出てきます。 もち麦ダイエットを成功させるには、正しいやり方を知ることが大切です。 たくさん食べ過ぎて逆に太っちゃったなんて可能性もあるから注意が必要です。 ここではもち麦ダイエットの効果的なやり方や割合を紹介していきますね。 くまもと風土の国産三十三雑穀米 もち麦ダイエットに効果的な割合は？ もち麦ダイエットに効果的な割合は

朝の洗顔は水だけでやってる？正しいやり方は・・・ 芸能人が実践していることでも話題の朝水だけ洗顔。 皮膚科のお医者さまのなかでも賛否両論で、結局どっちが正解なの？と疑問に感じますよね。 そういう私は朝水だけ洗顔を実践しています。 実際にその効果を感じているから。 肌質によっては合わない人もいるようなので注意が必要ですが、ここでは私が体験した朝水だけ洗顔の効果をお話ししたいと思います。 憧れのノーファンで肌になるには？ 朝水だけ洗顔で実感した美肌効果 ある朝、大寝坊をしてしまった時の事です。 出かけるまでの時間は残り２０分！！ 前にテレビで見た朝水だけ洗顔を思い出し、ぬるま湯だけで洗顔をして出かけました。 いつもより手抜きメイクで無事に間に合ったところ 「ファンデーション変えた？」って同僚に聞かれたんです！ 「変えてないよ。」と答えると 「今日はなんだか肌がキレイにみえる。」だって。 ファン

ＭＣＴオイルダイエットという言葉をご存じですか？ テレビ番組で放送されたことで話題になったダイエット法です。 もしかしたら、あなたもその番組をご覧になったのでは？ また新しいダイエット方法がでてきたな～。 と思っている方もいるかもしれませんが、実はＭＣＴオイルは、４０年以上も前から医療の現場で活躍してきたものすごいパワーの持ち主なんです。 今回は、そんなＭＣＴオイルがダイエットに効果的な理由や、ＭＣＴオイルダイエットのやり方について紹介します。 ＭＣＴオイルのダイエットに効果的な特徴とは ＭＣＴオイルのＭＣＴとは「中鎖脂肪酸（ちゅうさしぼうさん）」のことで、ＭＣＴオイルは１００％の中鎖脂肪酸でできています。 ほとんどの油には「長鎖脂肪酸（ちょうさしぼうさん）」が含まれています。 長鎖脂肪酸が静脈やリンパ管を通って肝臓へ届くのに比べて、ＭＣＴオイルに含まれる中鎖脂肪酸は直接肝臓へ届きます。

流行りの袖フレアトップス。 ぷよぷよの振袖腕を隠せるからラッキー♪なんて油断していませんか？ 袖フレア＝あなたのトレードマークになる前に、座りながらできる簡単ダイエット法で、今年こそ自慢の二の腕を手に入れましょう！ 今回の記事では、誰でも簡単に座りながらできるエクササイズをご紹介します。 二の腕だけじゃなく、お腹痩せや脚痩せに効果的なエクササイズも紹介しますので、ぜひ挑戦してみてください。 ながらダイエットで二の腕を細くする！簡単二の腕エクササイズ 準備するもの・500mlのペットボトル やってみると、反対側の腕にも負荷を感じることがわかります。 このエクササイズの素晴らしいところは、テレビを見ながら簡単にできるところ。 ジムに通うのは面倒くさいけど、好きなドラマを見ている時間に簡単にできるなら続けられそうですよね。 あっという間に過ぎてしまうテレビタイムを有効活用しない手はありません。

足がパンパンでツライ！原因を知り足のむくみを解消しよう 「夕方になると靴がきつくて立っているのがツライ」 「パンパンに張ったふくらはぎや太ももをなんとかしたい！」 一日中立ちっぱなしや座りっぱなしのお仕事をされている方で、こんな悩みを抱えていることも多いのではないでしょうか？ 足のむくみを抱えながらお仕事を頑張るあなたに、足のむくみ解消に効果的な食べ物やお茶、サプリメントを紹介します。 ツライ足のむくみ解消に役立ててもらえたら嬉しいです。 そもそも足のむくみの原因はなに？ 足のむくみ解消の前に、むくみの原因を探ってみましょう。 １、たまった老廃物 老廃物とは簡単にいうと「不必要なもの」です。 必要なエネルギーをつくる途中では、不必要なエネルギーもつくりだされてしまうのです。 それが老廃物の正体。 老廃物は普通なら尿や汗となって体の外へでていくものですが、血液の流れがスムーズでないと、老廃物

友達との外食や大きな仕事を終えた後の打ち上げなど、楽しい席ではついつい食べ過ぎてしまいますよね。 あるいは日ごろのストレス解消や悩みごとの相談の時なども、食べて忘れようとするあまりに食べすぎてしまうことがあります。 いつもダイエットのために食事制限をしているのに食べ過ぎた～！と後悔してはいませんか？ 後悔するとさらに極端な食事制限に走ってしまうかもしれません。 <機能性表示食品>中性脂肪や血糖値を抑える【厳選青汁premium（プレミアム）】 食べ過ぎたら翌日には太る？ あ～昨日は食べ過ぎた…と後悔することは数え切れないほどありますが、その夜に体重を量って愕然とすることないですか？ 食べているのだから当たり前ですが、やっぱりその分だけ体重は増えます。 しかも翌日になっても体重は増えたまま。 せっかくがんばっていたダイエット前の体重に戻ってしまったりして、今までの努力も水の泡…なんていう声が