毎日の通勤ウォーキングで運動する習慣を身につけいよう！ - 教えて！ホルスタインおじさん！
ども、ホルスタインおじさんです。 NHK筋肉体操を見て勢いで始めた筋トレですが順調に継続しており、最近では通勤時にウォーキングとランニングを取り入れて、順調に継続しております。 どれくらい続いたかと申しますとおよそ１ヶ月。 「短っ！」というツッコミを受けそうですが苦もなくむしろ楽しめて続いてるので、ワタシのメモ程度の内容ですが運動を習慣化されるまでのコツをせっかくなので軽くご紹介するのね。 ウォーキングの利点 減量効果（有酸素運動） ストレス解消 モチベーションアップ なぜ通勤ウォーキングをすすめるのか？ 人は楽を求める生き物 必要なのは運動を始める最初のキッカケ 運動する習慣の最小ハードルは日常の徒歩通勤 通勤ウォーキングの初め方 【ステップ１】ウォーキングを意識する事から始める 【ステップ２】運動として効果的なウォーキングの仕方を覚える １．背筋を伸ばす ２．力を抜いて腕を軽く降る ３
イラストの著作権を簡易に取得してみた - 教えて！ホルスタインおじさん！
ども、ホルスタインおじさんです。 みなさん、TwitterやSNSのアイコンってどうしてますか？ おじさんは、イラストを有料で発注し使用してます。 このイラスト、たとえ有料で発注しても実は権利を譲渡しない場合はイラスト製作者に帰属する事を知ってますか？ 今回のお題は、この描いて貰ったイラストの著作権の譲渡にまつわる話をさせていただきます。 ちなみに、この方法は『法的な裏付けの無い方法』です。 あくまでイラスト製作者の合意と良心に委ねる形を取ってますので、本気で著作権を取りたい方は参考にしないでください。 イラストの発注時の話 『著作権』と『著作者人格権』を気にする理由 『著作権』とは 『著作者人格権』とは 『著作権』を得るためにした事 著作権取得後に出来た事 最後に イラストの発注時の話 今は気軽にアイコンを［クラウドソーシング］にて発注出来ますよね。 この普段ブログやTwitterで使っ
大腸ガンと診断されちゃったブログ
ども、ホルスタインおじさんです。 今回は大腸ガン（正確には直腸がん）と診断され、人口肛門（ストーマ）を回避するため、奮闘した内容をブログに残しました。 今後、がんで手術する機会がある人の参考になってくれればと思います。 大腸がん発覚 医者からの告知 人口肛門手術の悩み 最善の方法を求めて 大腸がん発覚 さて、事の発端は会社で検査した検便の結果、便潜血が出た事から始まります。 検便での検出率はそれほど高くなく、むしろよく引っかかってくれたと今になって思うのね。※発覚前だったのでふざけて書きました・・・ www.holstein-ojisan.com その後、大腸内視鏡検査を最寄りの総合病院で受けました。 www.holstein-ojisan.com これまた、ふざけて書いてしまいましたがホントに痛かったのは事実なのね。 ※これから血大腸内視鏡検査を受けようと思ってる方は参考にしてください。
相互ブクマの頂点なんて目指すんじゃなかった２０１７年の夏 - 教えて！ホルスタインおじさん！
2017 - 08 - 10 相互ブクマの頂点なんて目指すんじゃなかった２０１７年の夏 ネタ はてなブックマーク Twitter Google Pocket やっほー、ホルスタインおじさんだよ。 みんな 相互ブクマはてなブロガーリスト 別名互助会リスト 知ってる？ 相互にブックマークをしているハテナユーザーのリストらしいよね。 ちなみにコレが ↓ そのリスト 『 相互ブクマはてなブロガーリスト 』 【説明】 お互いのはてなブログにはてブしあっているはてなユーザのリストです。 過去一週間分のデータを使い、 はてなブログに付いたはてブ（はてなブックマーク）を集計しスコアを出しています。 スコア(pt) は、過去一週間に お互いのブログにブクマしあったはてなユーザの数 です。 例えばあるユーザのスコアが 40pt であれば、そのユーザは少なくとも40個のはてなブログをブクマし、かつ、各
人気ブロガーにツイッターでアドバイスをもらったらＰＶがいつもの2倍になった話 - 教えて！ホルスタインおじさん！
ども、弱小ブロガーのホルスタインおじさんです。 今回は、人気ブロガーによるツイッターの効果の話です。 昨日、いつもの日課の如く一日のPVをチェックしてたら異変に気がつきました。 それはいつもより速い展開でpvがUPしているという事。 前日の記事が好評なのかなと思いつつ、念のために確認をしたら、思いもかけない記事のＰvが急上昇していたのです。 それがコレ。 www.holstein-ojisan.com この記事をUPしたのは数日前で、しかも当初はそれほどPVは伸びなかったのです。 今更なぜこの記事が？と、思いを巡らしてみると、昨晩人気ブロガーさんにアドバイスを貰ってた事を思い出す。 まず、この日は『パパむすブログ』のパパむす (id:kailua020)さんのこの記事の中から、 www.kailua020.com 『あれこれやそれこれ』のサキ (id:masaki709) さんのこの記事を
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