何も女性の特権ではない。 男にだって「調子の悪い日」があるのだ。 ちょっとしたことでイライラしたり、 些細なことが許せなかったり、 私の場合は睡眠との関係が深いのだろう。 単純に「睡眠時間」ではないと感じた。 睡眠時間を多くとった翌日でも、 調子の悪い日は悪い。 そうなると「質」なのか。 だけれどもそれにこだわりだすとキリがない。 こだわりが逆効果になることもある。 「無意識」が関わってくるから、 何気ない出来事であっても脳は重く捉えていることもある。 そうなるとその情報処理のために、 睡眠時のリソースを奪われるのだろうか。 目覚めが悪かったりもする。 結局は「質」をコントロールすることは難しい。 だから調子の悪い日でも、 「やるべきことだけはしっかりとこなす」 後のことはどうでもいいのだ。 それだけこなしてその日を逃げ切ればいい。 「調子の悪い日」 病気でもない限りは、 大抵はそんなに長

人生は掛け算だ。 どんなにチャンスがあっても君が「ゼロ」なら意味がない。 byナカムラミツル（イラストレーター） ナカムラミツルさんの名言です。 最初、イラストレーターのナカムラミツルさん？と思っていたのですが、すぐにどなたかわかりました、326さんですね。 この方です↓ 326 ナカムラミツル作品集 (画集　作品集) 作者:326（ナカムラミツル）,ナカムラミツル,326 発売日: 2018/12/27 メディア: Kindle版 326さんは元19のメンバーです。 画が独特で、19が流行ったのは、ちょうど私が中学、高校の頃で、この絵を見ると、すぐに19のCDジャケットを思い出します。 19と326さんの画はセットでしたよね、元メンバーですから、セットという言い方はおかしいかもしれませんが。 調べてみますと、今も326さんはイラストレーターとして活躍されているようです。 街中や何かの記事

おはようございます。 ここ数日、「ポスト安倍」の動きと、「病を抱えて奮闘していた安倍首相」への巷の評価に、気が付くと、どんよりしてしまっていた。 「病気をおして職務を全うしようとしたひとに対して」あるいは、「それを途中で断念せざるをえず、断腸の思いでいるひとに対して」、「人として、さらに上から踏みつけるようなことを言っていいのか」という声が、とてもたくさん聴こえてきて、さらにどんよりしてしまっていた。 でもやっぱり、いくら考えても、「それと、これとは、違う」のだ。 彼は持病のせいで、政治課題を解決できなかったのではない。彼は持病のせいで、良心の呵責にたえかねて命を絶ったひとへの真摯な態度がとれなかったのではない。持病のせいで、新型コロナウイルス感染拡大防止のための政策が「補償軽視の自粛任せ」になっていたのではない。 そのことを考えて、うつむいて、笑えなくて、どんよりしてしまいがちなわたしだ

昨日、放送されたNHK「ガッテン!」を見ていたら 「あんこ」で腸がスッキリ&美ボディーという。 便秘でお悩みの人には「腸を守るための緊急速報!」 《目次》 あんこパワー 青汁とあんこを組み合わせ ▶︎材料 ▶︎作り方も簡単 ▶︎MEMO シェイクといえば リンク あんこパワー 最近になって、高齢の父親が長年、便秘で悩んでいたことを知りました。 ブログのお仲間たちも悩みは多いらしい。 「便秘」を解消しながら美ボディーを作れるという朗報です。 エビデンス(証拠)を とやかく説明するよりも、まずは参考にしてもらいたいのが昨日放送された番組。 動画がまだなかったので番組ホームページ参考にしてください。 (9月10日15時より再放送あります。便秘で悩んでいる人は、合点がいくと思います) www9.nhk.or.jp リンク 最近になり「レジスタントスターチ」発見されたそうですが 腸活にはサイコーによ

さきいかを使った手軽にできる健康マリネです。 アテ(つまみ)になりすぎちゃうので、飲みすぎに注意! 《目次》 本日のマリネ3つのポイント 本日の素材説明 ドライトマト ▶︎セミ・ドライトマトの作り方 さきいかとゴーヤ&ドライトマトのマリネ ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO リンク 本日のマリネ3つのポイント 夏がおわって秋、冬にむかうカラダの準備をしましょう。 カレンダーの数字やファッション雑誌の特集だけ見ても、季節がわからなくなっている😔 カラダへのエネルギーチャージは食べ物で決まる! 当たり前のことですが、どうしても美味しいもの、お手軽なものになってしまう。 簡単に手に入る食材に、ちょっとした手間をかけて 自分のカラダにほうびを与えてあげましょう。 適度にね👍 本日の素材説明 さきいか・・・旨味成分・糖質ゼロ・高タンパク・スタミナチャージ ゴーヤ・・・βカロテン・ビタミンC・食物

いつも記事を見ていただきありがとうございます。 ブログではいろいろな英語をカタカナで書いています。すべて発音記号に対応しています！ 英語には実は母音が25種類もあります。難しい、発音記号が複雑、日本語には「あいうえお」の5つしかないのに25もムリ、と感じる人も多いと思いますが、知らないと致命的です。 「感覚で分かる」という人はいいですが、少しでも「不安がある」人は、英語の音についてしっかり理解しないと後悔します。膨大な時間を消費したのに英語がまったく上達しなかったという悲惨な結果になってしまいかねません。 でも大丈夫、まだ間に合います。今からでも勉強すれば最悪の結果は回避できます。このブログでは、従来、発音記号でしか表記できなかった25種類の母音をカタカナ母音で見える化しています。英語の発音がわからないという人はぜひチェックしてみてください！ 高橋ダンさんの動画紹介 今日は高橋ダンさんとい

Twitter（ツイッター）リプライ・リツイート・引用リツイート・いいねの違い。初心者のためのツイート使い分け講座

僕は1か月間家にこもっていても苦にならない人間です。 出かけることが嫌いなわけではありませんが、 「時間がもったいない」のであまり外出しません。 （昔は出不精でした） 今日は久々に次男を連れて近所の公園に散歩に行きました。 日光をしっかりと浴びて自然の中に身を置くと、 気分がとても良くなってきます。 「そういえば最近体のこと気にしてなかったな」 ということで今日は体ご褒美デーにしました。 普段は家にいて運動する機会がほとんどないので、 今日は夕食の買い出しに車ではなく徒歩で行きました。 身体あっての自分、身体あっての人生なので、 定期的に体の喜ぶことをしてあげようと思いました。 身体と心はつながっている 身体に感謝する 五感を感じる お金よりも大切なもの まとめ 身体と心はつながっている 身体と心はつながっています。 寝不足で身体が疲れているときは、 どうしてもネガティブな感情を感じてしま

ゲームと人生の違い ゲームは楽しいことばかりで、人生は苦しいこと辛いこともある。『人生ドラクエ化マニュアル』を読んだ私は、ゲームと人生の違いは何だろうと考えました。ゲームと人生の違いを見つけ、その差を縮めれば人生はもっと面白くなるのではないかと思いましたが、みなさんはどのような違いを思いつきますか。 私は、ゲームと人生の大きな違いは、『物語の主人公であり使命感や誇りを持っているかどうか』と、『目標達成できるか否か』ではないかと考えました。 物語の主人公か否か 例えば仕事では、チームを組んでプロジェクトをおこなうことが多いのではないかと思いますが、中心となって活躍する人はそのうちの数名(もちろんチーム団結してみんなで頑張る、はあると思います)。ゲームやドラマの世界を覗いても、『主人公の視点』で物語が進んでいき、主人公とその周りの数名以外は脇役と言う場合が殆どではないでしょうか。 ゲームやドラ