新年の抱負を三日坊主にしないために知っておくべき7つの科学的戦略
by i yunmai 新年になるタイミングで心を新たに目標を立てる人も多いはずですが、目標を実現するには困難が伴います。目標を達成するには「自分に厳しくし、固い意志を持つ」ことが大事だと考えられがちですが、近年の科学研究では全く逆の事実が示されています。そこで、科学的に認められている「目標を達成するための7つの戦略」を心理学教授のJelena Kecmanovic氏がつづっています。 7 science-based strategies to boost your willpower and succeed with your New Year’s resolutions https://theconversation.com/7-science-based-strategies-to-boost-your-willpower-and-succeed-with-your-new-year
寒い時期のフルマラソンで用意しておきたい防寒対策のための小物4点！
フルマラソンは冬を中心とした気温の低い寒い時期に行うスポーツ。気温が低いと言っても走り始めてしまえば寒さは気にならなくなりますし、ある程度低い気温の方が走りやすくタイムも出やすいですね。 しかし、寒さが気にならなくなるのは走り始めてからであって、スタート前の時間は地獄のような寒さに我慢しなければなりません。 会場に到着後、ランニングウェアに着替えが終わってレーススタートまでの時間は1時間程度。スタート位置で前方を確保するのであれば1時間半程度は待機しなければなりません。 スタート地点に並ぶ前はアップなど身体を動かして寒さを凌げるのですが、スタート地点に並んだ後はあまり動くこともなく、その時間、寒い冬場でもTシャツ、短パンという肌を露出した格好で我慢していなければなりません。 寒い中で我慢していればトイレ問題も発生するわけで、私自身もフルマラソンではこのトイレ問題に切実な悩みを抱えています。
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