ターゲットを決めて筋トレ、体型を自由に変化させる女子なら誰もがなりたいモデルの様な体型。 実は男子もカッコイイ体になりたいと思っているのです。 自分がなりたい理想の体型を考えた事がありますか？ 女子に聞くと大抵の場合「痩せたい」と言いますが、「痩せる」の定義が間違っている人が多いと思います。 「痩せる」＝「体重の減少」ではありません。 「痩せる」とは脂肪を減らすことで体のたるみをなくすことだと思います。 ※ この記事は、「筋トレ」を知らない初心者向けに書いています。 最初に確認してほしいこと 「ダイエット」「筋トレ」「有酸素運動」・・・・・をする前に、自分の体がどうなりたいのか？これが第一歩です。 身長や骨格は変えることが出来ない事を理解して、自分に相応しい理想の体型をイメージするのです。 裸で鏡の前に立つ 裸で鏡の前に立ち、体のどの部分を「削りたいのか」「大きくしたいのか」を考えます。 「私の体重は○○ｋｇです」なんて看板を持って歩く
