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超デブだった僕が27kgダイエット成功時に実行した10の大切なこと
最初に3枚の写真をご覧いただきたい。この写真、誰だかお分かりになるだろうか。 1枚目は20歳の頃の僕だ。当時体重は70kg前後である。僕は身長が190cmあるので、70kgだとかなりガリガリだった。 2枚目の写真は、今から6〜7年前、35歳前後の僕だ。体重は105kg前後あった。つまり20歳の時と比べて35kgも激太りしてしまったのだ。体脂肪率は28〜30%ぐらいあった。そして3枚目の写真。これは現在の僕、年齢50歳。体重は79kg〜81kg程度だ。いったい僕に何が起こったか。激太りと、激太りからの生還である。 24歳までの僕は細かった。ところがサラリーマンになり残業が続き生活が乱れストレスが強かった。その上成長期が終わり新陳代謝が落ちたことが重なり、2年間で25kgも激太りしてしまったのだ。その後もジリジリと体重は増え続け、30歳を過ぎた頃には100kgを突破、その後105k
lelouch74 2012/10/30
ダイエット
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簡単で失敗しないカルボナーラ・パスタの美味しい作り方！！レシピと 5つのコツ！！
カルボナーラ・パスタを自宅で簡単に、しかも美味しく作ろう！こっくりした風味が美味しいカルボナーラ。シンプルなんだけど、実はちょっと難しいというイメージもあると思います。僕も以前は玉子がダマダマになってしまったり逆にシャビシャビになってしまったり。何回トライして上手に作れるようになりました。簡単で失敗しないレシピと作り方の解説です！！さっそく紹介しましょう。
lelouch74 2012/06/06
料理
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負け組人生だった僕が出版までにしてきた逆転チャレンジ10カ条
1. 人間は「習慣の塊」であると理解する人生がうまくいっていない頃の自分は、「自分は土壇場で力を発揮するタイプだ」と思っていた。それが免罪符になり、何をするのでもギリギリにならないと始めない人間だった。だから十分時間をかけて検証することもできず、バタバタと仕上げて終わらせていた。一仕事終わると疲れ切っていて、しかも乱雑な作業で作業記録もろくに残っていない有り様だった。だから改善もできない。同じ場所をぐるぐる回るだけだ。多分僕が人生の泥沼から脱出する最初のきっかけは、「人間は「習慣の塊」である」ということを理解したところから始まったと思う。ある日突然フルマラソンを走ろうとしても絶対に無理だ。最初は1kmも走れない。息は切れ筋肉は痛み、全身汗だくになる。でも、毎日1kmを一週間続けると、3km走ってみたくなる。そして何度か3kmが走れるようになると、5kmにチャレンジできる
lelouch74 2012/06/05
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lifehack
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「お金持ち体質」の人が「朝」にしている 10 の習慣
この本の中から、忙しくて本を読む時間がないビジネスパーソン向けに、僕が特に共感したポイントを抽出して10のリストにしてみた。さっそく紹介したい。 1. 早起きとお金の関連性を知ろう本書で引用している、KDDIが2010年に行なった調査がある。早起きが得意な人のグループと、朝寝坊の常習犯の人のグループで、平均の貯蓄額を比較したのだ。早起き上手の人たちのグループは平均貯蓄額が361万円なのに対して、寝坊常習犯グループの貯蓄額は261万円。 100万円もの差がついてしまった。この差がついた理由を、田口さんは「寝坊常習犯の人は時間のコントロールができていないから」と指摘している。そして、時間のコントロールができない人は、お金のコントロールもできないのだ。田口さんは若い頃は超夜型で、そして自堕落な生活をしてキャッシングやローンで大きな借金を作ってしまった苦い過去持つ。そしてそこから一
lelouch74 2012/05/24
lifehack
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Macなブロガーは要チェック！ MarsEditがかなり良い感じ！ [Mac] [Net] [WordPress]
皆さんはどんな環境でブログを書かれているのだろうか？ iPhoneで書くという人もいるだろうし、iPadでという人もいる。でもやはりMacやPCで書く人がもっとも多いのかな、と想像する。僕はMacでブログを書くことがほとんどだ。 CMSとして僕は去年の2月からWordpressを使用していて、エントリーを書く時はGoogle Chromeを起動してブラウザからWordpressのダッシュボードを開き、オンラインで直接エントリーを編集している。どうしてもChromeでブログが書きたかったわけではない。他の選択肢がイマイチで、消去法でそうなってしまったのだ。そもそも本音をいえば、ブラウザでエントリーを書くのは好きではない。その理由は大別すれば以下の通り。ブラウザ内のダッシュボードは狭くて視認性が低い他のタブの情報が目に入り書くことに集中しにくいオンラインで書くとサーバの不具合で情報
lelouch74 2012/05/22
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