健康・美容オタクのモーニングルーティン～朝ごはん編～ - My Sanctuary.
お題「朝ごはん」 みなさんこんばんは、しゅご（ @my_sanctuary_）です🙋🏻♀️💕 前回の続きでモーニングルーティンの朝ごはん編をお送りします！ ちなみに今回初めてお題スロットというものを回して投稿しております🤗 前回の記事、起床編はこちら👇🏻 www.mysanctuary.site 朝ごはんの献立 野菜とお肉のトマト煮 材料 作り方 麦ご飯 もち麦の良いところ サラダ・フルーツ 食べる順番 食事中はあまり水分を摂らない 左手（利き手ではない手）を使って食べる 朝ごはんの献立 朝ごはんって朝昼夕の3食の中で一番重要です💡 起床後は空きっ腹だから、食べたものの栄養をめちゃくちゃ吸収します。 だから朝に一日の大事な栄養をなるべく補うため、栄養を考えた献立にするようにしています。 それでは最近の朝ごはんの献立を紹介していきます！ 野菜とお肉のトマト煮 これはおかずのポ
牛乳飲めますか？？乳糖不耐症とは。 - お腹弱い系OLのブログ
こんにちは(^^) 突然ですが、私は牛乳やヨーグルトの乳製品が苦手です。 食べるとそのあと腹痛をお起こしたり、お腹を壊したりします(>_<) 小さい頃は、 「体に良いからしっかり飲みなさい。」 「お腹に良いから食べなさい。」 と言われてよく食べていましたが、必ずお腹がゴロゴロ(;_;)なぜ！と思っていました。 同じような方結構いらっしゃるのではないでしょうか(^^)？？ 日本人には『乳糖不耐症』の体質が結構多いのです。 『乳糖不耐症』とは、牛乳やヨーグルトに含まれる乳糖が消化できない状態のことで、下痢や腹部のけいれん痛を起こします。 乳糖不耐症は酵素のラクターゼが欠乏しているために起こります。 「牛乳を飲んでも下痢にならないから、私は乳糖不耐症ではない」 と思った人もいるかもしれません。 ところが、目立った症状がないだけで、日本人の8～9割は乳糖不耐症なのです。 その中で実際にお腹が痛くな
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
