ダイエットしたいと思っても、便秘気味では痩せません。 便秘を解消してすっきりデトックス!ダイエットも楽勝です♪ 便秘の経験は女性に多く、ダイエットの敵でもありますね。 健康に良い生活をしていれば、殆ど便秘になることはありません。 しかし、忙しい現代人には、なかなか教科書通りの生活を送るのは難しいときもあります。 食生活などの改善が大事だとわかっていても、『それが出来れば苦労しないわよ。』と、思うことも多々あるのではないでしょうか?(^^ゞ 毎日きっちりと、というのは難しいかもしれませんが、それでも自分の健康のためですから、やはり努力は必要です。 なるべく『決まった時間に食事を摂る』こと。そうすれば、排便のリズムも作りやすくなります。 その中でも、朝起きたときに、コップ1杯の水を飲むと朝のお通じがよくなります。 胃や腸が刺激を受け排便を促進してくれるためです。 そして朝食です。 朝食は、果物