アンチエイジングを日々追求するアラフィフのブログです。 今や、アンチエイジングは、女性だけの問題ではありません。 ここでは、食事、コスメ、スポーツ、ダイエット、さまざまな日々の過ごし方まで、内面にも外面にもトータルにアンチエイジングを考えます。 最近の私のアンチエイジングの教科書「シルクのべっぴん塾」から、美を作る食事の 話です。 【送料無料】シルクのべっぴん塾 シルクさんによると、美を作る上で一番大切なのは、「食」だそうです。 まあ、考えてみれば、当たりまえですね。 でも、ダイエット検定1級を持っていると言うところが、ただものでない感じです。 彼女による食事の大切なポイントは、 胃が若返る食事法 食事の時間は、朝から昼の間、昼と夜の食事の間は、6時間、 夜から朝は、12時間あけるのが理想的だそうです。 そうすると、胃が2歳ほど若返るそうです。 だから、夕食は、8時までに済ませて、その後1