ゴリゴリの肩こりを解消する究極ストレッチ「肩甲骨はがし」
肩こりに限らず、上半身がゴリゴリにこり固まっている人に効果的なストレッチ「肩甲骨はがし」をご紹介します。「肩甲骨はがし」は色んな方法を試しましたが、今回紹介する方法が一番効果的でした。 PC・スマホなど指先を使う人、車の運転が多い人や、以下の症状がある方におすすめです。 肩の奥や、腕がこっている車を運転すると肩甲骨の裏がジンジン痛むお酒を飲むと上半身が硬直したようになる ◇肩甲骨はがしとは 本来万能に動くはずの肩甲骨は、周辺の筋肉の血行不良によって、背中に張り付いたように固まってしまいます。ストレッチによって、この張り付いた背中から肩甲骨をはがす（ほぐす）ことを、ここでは「肩甲骨はがし」と呼びます。 なぜこの症状になるのかは、後半の「知っておきたい肩甲骨の豆知識」で説明します。
頑固な肩こりは「座りっぱなし」が原因!?【超簡単110秒ストレッチ】
頑固な肩こりは「座りっぱなし」が原因!?【超簡単110秒ストレッチ】 2020年07月20日 by マメ子 こんにちは、マメ子です。 突然ですが、「座りっぱなし症候群」というのをご存知ですか？ 私は最近知りまして、「何この名前？(笑) OL向けの新語？私には関係なさそう」と思っていました。 ところが・・・ 「まさか、ただ座っているだけなのにこんなにも体に悪い影響を及ぼしていたなんて・・・」 「座りっぱなし症候群」は、日頃感じる肩こりや頭痛など、体の様々な不調の原因になっているというのです。 これを知れば、整体に行っても治らなかった慢性的な肩こりが改善され、体の不調を未然に防ぐことができるかもしれません。 そこで今回は「座りっぱなし症候群」について紹介したいと思います。 連続2時間でアウト！？座りっぱなし症候群の正体とは 「座りっぱなし症候群」とは、デスクワークなどで座りっぱなしの状態が長
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