幸福感を高めたいなら実践したい！「人生を楽しむ年代別習慣」
こんにちは。梅原なつめです。 私もいよいよ「人生の折り返し地点」と呼ばれる年代になり、気力・体力の低下を感じながらも、仕事と育児・家事に追われる日々を送っています。 「自分の人生は果たして幸せなのか。これから先、もっと幸せになれるのか。」こんな思いを巡らす日も多くなりました。 そんな時、出会った1冊の本が人生の幸福感について考えるきっかけを与えてくれました。 「人生は年を重ねるごとにもっともっと楽しくなる！」 ライフステージに合った人生の習慣があり、それを実践することが自分のその後の豊かな人生を作り出す。 とても共感を覚える内容でした。 同時に「人生は自分の心がけ次第で、これからも幸福感を高めていける」そう感じたのです。 共感を覚えた習慣を年代別に紹介していきたいと思います。 30代の習慣 「仕事でもっとデキる人と思われたい！」そんな願望があるのが30代ではないでしょうか。 仕事の充実感が
俺とお前と大五郎、酒と干物とアルコール依存症 | 干物のモドシカタ
今回は、前回さりげなく告白した（色付き太字でさりげなくも何もアンタ）「アルコール依存症」（以降「ア症」）について。わたしは今から６年前にそう診断され、１年強専門医院で治療を受けたものの、その方法や効果に諸々思うところがあり、最終的に治療放棄⇒再飲酒で今に至ります。 我が家の「酒神様」。日々お供えをして、つつがない飲酒ライフをお祈りしてるw お酒を止めるのを拒絶しただけでア症とスピード診断されました ６年前の某日、四肢の不調を訴えて病院に行き、血液検査したらγ－ＧＴＰが２７６（平均値５０前後以下）という驚きの数値を叩き出しました。γ－ＧＴＰとは、平たく言うと「（お酒を分解する）肝臓等の細胞がどのくらいイカれてるか」の標値で、平均値を上回れば要注意、１００を超えたら要治療。お酒の他、内臓脂肪の有無でも数値が上下します。 しかし、これだけでア症と断定されるわけではないし、他項目の数値が正常であれ
頑固な肩こりは「座りっぱなし」が原因!?【超簡単110秒ストレッチ】
頑固な肩こりは「座りっぱなし」が原因!?【超簡単110秒ストレッチ】 2020年07月20日 by マメ子 こんにちは、マメ子です。 突然ですが、「座りっぱなし症候群」というのをご存知ですか？ 私は最近知りまして、「何この名前？(笑) OL向けの新語？私には関係なさそう」と思っていました。 ところが・・・ 「まさか、ただ座っているだけなのにこんなにも体に悪い影響を及ぼしていたなんて・・・」 「座りっぱなし症候群」は、日頃感じる肩こりや頭痛など、体の様々な不調の原因になっているというのです。 これを知れば、整体に行っても治らなかった慢性的な肩こりが改善され、体の不調を未然に防ぐことができるかもしれません。 そこで今回は「座りっぱなし症候群」について紹介したいと思います。 連続2時間でアウト！？座りっぱなし症候群の正体とは 「座りっぱなし症候群」とは、デスクワークなどで座りっぱなしの状態が長
「子育てマナー論争」はもう終わり！お互いを思いやることでトラブルは回避できる
こんにちは。梅原なつめです。 突然ですが、皆さんはこのマーク何だかわかりますか？ だいぶ浸透しつつあるのでご存知の方も多いはず。 今年の3月26日に決定したベビーカーマークです。 ・このマークが貼られたところでは電車内などで無理に折りたたまなくてよい。 ・電車などでベビーカーを折り畳む呼びかけは混雑時も含めて「原則なし」とする。 ・周囲の人や施設に対しても、ベビーカー利用者に対する配慮を呼びかける。 公共交通機関等におけるベビーカー利用に関する協議会 – 国土交通省 この決定によって、このマークが貼られている電車内では混雑していても折りたたむことなく子連れでベビーカーで乗り込むことが出来るのです。 乳幼児ママにはとてもありがたいベビーカーマーク。 でもこれが逆に波紋を呼んでいたりするのも確かなんですよね。 ベビーカー論争を考えてみた 色々なベビーカー論争の意見がある中で目に留まったのがこの
また失敗する気？3つの痩せない理由と本当に痩せるダイエットまとめ
こんなところでしょうか。 簡単に言いましたが、かなり欲張りですよね。わかっています。 理想を現実にするためには、まずはダイエットに失敗した辛い過去を振り返ることが必要ですよね。 ダイエットを繰り返しているなら、まずは痩せられない理由を知るべし！ そもそも、なぜ何度もダイエットするのでしょう？ 食事にしても運動にしても、基本的には頑張れば痩せるはずなのに。 それはやっぱり、ダイエットの方法に問題がありますよね。薄々気づいてはいましたけど・・・。 そこで、タイトルにそそられてこんな記事を読みました。 ダイエットには正しい方法がある。そのコツを掴めばダイエットは成功する。 引用元：あなたがどうしても痩せられない10の本当の理由 なんと心強い言葉でしょう。 どれも「なるほど」と思うことばかりです。 この10の理由を「しずかったー」ならぬ「マメかったー」で辛口変換して、簡単に紹介しますね。 メディア
勘違いパパ増殖中!?ママが本当にして欲しい家事・育児ベスト５
こんにちは。子育て真っ最中、疲れもぜんぜん取れないお年頃の梅原なつめです。 先日こんな記事を読みました。 「育児において、妻との関係で気を付けるべき5つのこと」 この記事によると育児中の女性にとってのストレスの原因は主にこの３つなんだそうです。 自分の時間をコントロールできないこと 睡眠時間が充分に取れないこと 仕事（育児仕事）が増えること 分かるなぁ。 この記事のようにいろいろ考えてくれてるパパだったらどんなに良いか・・・。 でもなかなかそう都合良くはいかないものだと思います！（うちを含め） そこで今回は「育児は本当に大変だな～」って思っているパパ・ママ世代のあなたにぜひ読んで頂きたい私の思いを書きます。 ママのストレスは24時間エンドレス 子育てというのは子供の成長とともに色んな悩みがでてくるものですよね。 毎日一喜一憂したり、イライラしてしまって「今日はもうダメ、お母さん失格かも・・
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