ネガティブ思考は追わない「楽天主義セラピー」否定的な時より肯定的な時に問題解決を考えた方が上手くいくのは当然。否定的思考から得られるものは、憂うつ行きの片道切符。 瞑想・メディテーション 近年、ライフハックなどで瞑想が人気なのはもちろん効果があるからで、無心になれれば自然本来の働きによって気分は上向く。 否定的な時は「ポジティブに考えなくちゃ!」とか思うが、これは無理な話。否定的な時はポジティブに考えられなくて当たり前。ポジティブな考えは自然本来の働きによって自分を落ち込み状態から引き上げれば自然に出てくる。 例えばハイキングで、澄んだ空気と気持ちのよい風、森の匂いなどに癒され、平和な気分で満足しているとする。 すると遠くから犬か狼の鳴き声が聞こえ始め、だんだん大きくなるとする。 「狼だろうか?」「危険はあるだろうか?」「怖い」「来るんじゃなかった」などと思考の連鎖が始まれば、 先ほど感じていた満ち足りた気分はあっという間に消え失せ
