眠りが浅い人は試すべき！夕食には「快眠スープ」レシピを試そう | 薬剤師マキの調剤なる日々寒さがグッと感じられる季節になってきました。 こんにちは、漢方薬剤師の藤本マキです！ 年末が近づくこの時期、慌ただしい日々をお過ごしの方も多いのではないでしょうか？ しっかり睡眠はとれていますか？ 中には、残業で晩ご飯が夜遅くになってしまう・・・という方もいらっしゃると思うのですが、そんな方は注意が必要です。 実は、夜遅くに食事を摂りすぎると、なかなか寝付けないことが、最新の体内時計の研究で分かってきたのです！ これは遅い時間の食事によって体内時計が狂ってしまうことが原因で、不眠症のほかに、肥満や生活習慣病になったりすることが分かっています。 そこで今日は夜遅くに食事をする時の3つのポイントと、夜遅くに食べても太らない、快眠スープレシピをご紹介します！ 体には「体内時計」という、体の機能を活発にしたり、休息モードにしたりという、調整システムがあります。 この調整システムのおかげで、
