マグネシウムは、健康や美容、ダイエットにとても深い関わりのあるミネラルです。 マグネシウムは様々な健康・美容・ダイエットに関係しています。 ・骨の重要な成分(カルシウムを骨に定着) ・筋肉の働きを正常化する働き ・糖質・脂質・たんぱく質の代謝を促進(ダイエット効果) ・核酸の合成に関与 ・敏感肌の方に ・新陳代謝をうまく行うための酵素のサポート役 ・体温や血圧の調整 ・月経前症候群(PMS)に伴うイライラなどの情緒不安定に関与 カルシウムと深い関係にあるのがマグネシウムです。 カルシウムは筋肉細胞に出入りして、筋肉を収縮させたり弛緩させたりしています。 このとき、マグネシウムが不足すると、カルシウムが筋肉細胞に入り過ぎて、けいれんや震えを起こしてしまいます。 また、イライラして怒りっぽくなると言われています。 カルシウムは過剰に摂り過ぎても、腎臓でろ過されるためて尿とともに排出されるので、
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