痩せるにはどうすればいいのでしょうか？ ただ体重を落とせばいいのでしょうか？ 高校卒業時70kg 大学卒業時58kg 社会人で63kgキープ 身長171cmのローシュが、食事制限なしで、きつい運動をしないで痩せる方法を教えます。 食べない（非推奨） 代わりに水を飲んで空腹を紛らす。何かに集中して空腹を紛らす。確実に痩せます。運動しなくても痩せます。しかし下手すると死にそうになります。 段差もないのにつまづくようになります。反応が遅くなります。車が近づいてても気付かないこともあります。危険。 頭がぼーっとして何も考えられないときもありました。考えがまとまりません。計算はミスります。非効率。 体を動かすのがおっくうになってきます。動かなくなります。非生産的。 大学生活中は、講義がない日は１日こんにゃくゼリー１袋だけなんて日もけっこうありました。大学入学時に70kg近くあった体重は、卒業時には5

リエ[Lier]は恋愛や結婚、美容、コスメ、ダイエットやファッション、 そしてライフスタイルや占いに関する女性に向けた情報を毎日発信しています。 ポッコリお腹にキツイ運動は不要？ 下っ腹ポッコリに悩んでいる人はいませんか？ お腹の肉を取るには、腹筋運動が一番！…と思っている人。 確かに腹筋を鍛える事は良い事ですが、キツイ腹筋運動をしなくても、もっと簡単な方法でぽっこりお腹を解消することができるようです。 猫背になっていませんか？ 「食事には気を遣っているし、運動だって頑張ってるけど、お腹が全然引っ込まない…。」 もし、あなたが猫背だとしたら、ぽっこりお腹の原因は姿勢かもしれません。 猫背になると、背中が丸まり、肩甲骨が開き、肩が前に出てきます。 ちょっと背中を丸めて、わざと猫背の体制を作ってみて下さい。 肩甲骨の辺りが開いて肩が前に出ている感じ、更にお腹がぽこっと前に出る感じがわかるかと思

「ダイエットするなら、やっぱり目標とかあった方がいいよね(; ･`д･´)！」 食事制限して痩せるにしても、 運動して痩せていくにしても、 まず最初に、どのくらい痩せるのか、 予め期間を設定して、目標を立てた 方がいいです＾＾ 目標を設定した方が、やる気が 上がるというメリットもありますが、 それ以前に、 どのくらいのペースで痩せていくつもりなのか。 これを明確にしておくことで、 具体的な食事の量とか、運動量を 決めていくことが出来ます(｀・ω・´) ということで今回は、比較的需要 があり、かつ誰もが達成しやすい、 1カ月に3キロ痩せるためには どうすればいいのかについて、 ・1カ月で3キロ減なら、一日700cal抑えよう！ ・一日に700calを抑えるために、何する？ ・筋トレをして、基礎代謝をアップさせよう！ の３つについて話していきます！ １．1カ