学生時代、運動を頑張りすぎて、気がついたらふくらはぎが筋肉でカチカチになっていたりしませんか? 脂肪でぶよぶよしているわけではないけれど、もっとスカートやワンピースが似合うようなほっそりとした足になりたいですよね。 そこで、ここではカチカチで太く筋肉質なふくらはぎの筋肉を落とす方法をご紹介させていただきます! ふくらはぎの筋肉を落とすために必要なこと それは、運動の質を変えることです。 言い換えますと、なるべく速筋を使わず、遅筋を使うようにするということです。 「速筋」「遅筋」なぜ足が太くなるのか ふくらはぎには、後ろ側の膨らんだ部分にある腓腹筋とふくらはぎの両サイドにあるヒラメ筋という2種類の筋肉があります。 この2種類の筋肉の筋繊維が運動をすることにより発達して太くなるからふくらはぎが太く見えてしまうのです。 ところで、マラソンランナーの足はかなり運動していても、ほっそりしていますよね
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