【レポート】ラップの芯でゴロゴロするだけ! 老廃物を撃退、むくみ解消にもなる簡単マッサージ | ライフ | マイコミジャーナル夕方になるとふくらはぎがパンパンになって辛い人、多いのでは? この脚のむくみ、実は筋肉の中に溜まった老廃物が原因だとか。今回はこの老廃物を脚から"追い出す"方法を 「BODY TIPS」の亀田圭一トレーナーに教えてもらった。用意するのはラップの芯のみ。早速始めてみよう。 オフィスで座りっぱなしのIT女子の救世主! 足のむくみをスッキリ解決! BODY TIPSの新サービス『速攻! むくみ解消コース』お試しキャンペーン中 ラップの芯を使って筋肉をもみほぐしていくのがこのマッサージ。芯の両端を持って脚のマッサージする部位に当て、下から上へグーッと押しつけるように動かしていくのがポイントだ。「筋肉の中にある老廃物を絞り出して、血流に乗せて追い出していく」イメージで。ラップの芯が直接肌にあたると摩擦で痛い場合もあるので、自宅で行う場合は、足首まである薄手のボトムを着用するといい。 ふくらはぎ 足首
