健康的に美しくありたい。 それは老若男女を問わず、誰もが願うことだろう。 でも、現代社会においては、その願いを阻むハードルがすごく多い。 美味しい食べ物。楽に移動できるエスカレーターやタクシー。 じっとしていても楽しめるテレビ、DVD、インターネット。 僕らは意識しないと運動不足になってしまう。 そして恐ろしいことに、運動不足と同時についつい食べ過ぎにもなってしまうのだ。 偉そうなことは何も言えない。 僕自身、つい4年前までは体重105kg、体脂肪率28%の肥満体だったのだ。 大学時代には70kg前後だったのが、社会人になって最初の2年で25kgも太り、その後もじりじりと増え続け、ついには105kgにまでなってしまった。 まさに激太りである。 そんな僕だが、今は体重は80kgちょっと。体脂肪率は12〜13%である。 どうやって25kgも落としたのか。 それはランニングと緩やかな食事制限だ。

時間に関する読み書き能力を身につける～（５）STEP２．現状を分析して自覚する～ 2012年11月10日投稿 2016年3月22日更新 カテゴリ：タスク・スケジュール管理 著者: jMatsuzaki 私の愛しいアップルパイへ せっかく収集したデータも活用されなければその価値は半減してしまいます。小さな輪の中を走るハムスターのように生きるのは今日で終わりです。田舎者の底力を見せつけてやるのです！ ということで、今回は「時間の使い方を組み立て直す６つのSTEP」としての２ステップ目「現状を分析して自覚する」についてお話します。 ▼連載記事一覧 （１）プロローグ （２）時間の使い方を組み立て直す６STEP （３）STEP１．現状を記録しデータ化する （４）不吉なため欠番 （５）STEP２．現状を分析して自覚する　←Just Now!! （６）STEP３．問題をあぶり出し対策をたてる　←Next