健康的に美しくありたい。 それは老若男女を問わず、誰もが願うことだろう。 でも、現代社会においては、その願いを阻むハードルがすごく多い。 美味しい食べ物。楽に移動できるエスカレーターやタクシー。 じっとしていても楽しめるテレビ、DVD、インターネット。 僕らは意識しないと運動不足になってしまう。 そして恐ろしいことに、運動不足と同時についつい食べ過ぎにもなってしまうのだ。 偉そうなことは何も言えない。 僕自身、つい4年前までは体重105kg、体脂肪率28%の肥満体だったのだ。 大学時代には70kg前後だったのが、社会人になって最初の2年で25kgも太り、その後もじりじりと増え続け、ついには105kgにまでなってしまった。 まさに激太りである。 そんな僕だが、今は体重は80kgちょっと。体脂肪率は12〜13%である。 どうやって25kgも落としたのか。 それはランニングと緩やかな食事制限だ。

しかもサイン入り。 世の中の多くの自己啓発書は「努力せよ」と僕らに命じる。 努力すれば成功する。成功すれば幸せになる、と。 だが、努力は正しく行わなければならない。 間違った方向に向かって必死に努力しても結果は出ない。 結果が出ないばかりか、害にさえなってしまうこともある。それが「残念な努力」なのだ。 本書では、世の中のあちこちにある「残念な努力」を列挙することで、それらの残念っぷりを反面教師と捉え、残念ではない状態を目指そうと試みている。 「ノート」、「サービス」、「時間」、「企画」、「人間関係」という5つの柱から、現代日本に蔓延している「残念」を列挙・分析していくのだ。 身近な小さな「残念」から歴史上の有名な「残念」までを網羅している。まさに「残念の百科事典」である。 本書に共通しているのは、「残念」な状態を生み出すのは人間だということ。 さらに言えば、残念な状態を作っている人間に足り

朝の時間を有効に使えている人から見れば「当たり前」のことでも、忙しくて夜遅くまで仕事をしている人にとっては新鮮なことがたくさん書いてある。 とにかく冒頭がいい。この一言こそが真骨頂だ。 「会社に人生を捧げない生き方を目指す」 自分のために朝の時間を使う。夜は残業や飲み会などでうまく自分時間を捻出するのが難しい。だからこそ朝に自分の時間を確保する。 自分の時間を確保して、会社にせっかくの一度きりの人生を捧げてしまうことがないような生き方ができる自分になるための、最初の一歩を踏み出すための活動をする。 ここからスタートだ。 本書では朝時間をキーワードに、情報収集やパーソナルブランディング、人脈形成など、さまざまな切り口で僕らのファーストステップをサポートしてくれる。 なかでも僕が個人的にあまり活用できていないと思い、今後何かやろうかと考えさせられたのが「朝食会」だ。 美崎氏は「築地朝食会」とい