PNFストレッチの解説ＰＮＦストレッチ モデル 村上 公一、赤荻 亨 痛くない。 時間がかからない。 体が固い人にも効果的。 その場で効果が実感できる。 技のフォームに則したストレッチが可能。 このページでは、安全でもっとも効果的といわれているＰＮＦ（ｐｒｏｐｒｉｏｃｅｐｔｉｖｅ ｎｅｕｒｏｍｕｓｃｕｌａｒ ｆａｃｉｌｉｔａｔｉｎｇ：固有受容性神経筋促進法）をご紹介いたします。筋損傷患者や中枢性の運動障害のある患者に対して用いられる方法なのですが、スポーツの世界でも広く取り上げられるようになりました。体が固いとあきらめている方、柔軟体操で筋を痛めた経験のある方、ストレッチが嫌いな方には是非試していただきたいストレッチ法がこのＰＮＦストレッチなのです。 ＰＮＦストレッチの原理 筋肉が伸張されると腱器官からこれ以上伸ばされたら危ない、という信号がでます。これは急激に筋が伸ばされるほど強く働き、筋を収縮させます。（居
