@地面に腰を下ろして、自分で出来る範囲に開脚して下さい。 決して無理をせず、痛みを感じる前の段階で止めて下さい。
股関節から内腿にかけてのPNFストレッチ - ストレッチ大辞典
@地面に腰を下ろして、自分で出来る範囲に開脚して下さい。 決して無理をせず、痛みを感じる前の段階で止めて下さい。
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PNFストレッチの解説
ＰＮＦストレッチ モデル 村上 公一、赤荻 亨 痛くない。 時間がかからない。 体が固い人にも効果的。 その場で効果が実感できる。 技のフォームに則したストレッチが可能。 このページでは、安全でもっとも効果的といわれているＰＮＦ（ｐｒｏｐｒｉｏｃｅｐｔｉｖｅ ｎｅｕｒｏｍｕｓｃｕｌａｒ ｆａｃｉｌｉｔａｔｉｎｇ：固有受容性神経筋促進法）をご紹介いたします。筋損傷患者や中枢性の運動障害のある患者に対して用いられる方法なのですが、スポーツの世界でも広く取り上げられるようになりました。体が固いとあきらめている方、柔軟体操で筋を痛めた経験のある方、ストレッチが嫌いな方には是非試していただきたいストレッチ法がこのＰＮＦストレッチなのです。 ＰＮＦストレッチの原理 筋肉が伸張されると腱器官からこれ以上伸ばされたら危ない、という信号がでます。これは急激に筋が伸ばされるほど強く働き、筋を収縮させます。（居
昔の美人の画像:ハムスター速報
昔の美人の画像 カテゴリ画像系 1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/05/14(金) 01:39:50.06 ID:W2N2KwAM0 定番、「鹿鳴館の華」陸奥亮子 4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/05/14(金) 01:43:02.58 ID:p390E1CO0 なかなか 25 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/05/14(金) 02:40:30.76 ID:G66TJ8QM0 陸奥さんヤベーな 現代の量産型たちとは格が違うな 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/05/14(金) 01:45:45.46 ID:W2N2KwAM0 明治期、下田の芸者 9 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/05/14(金) 02:01:33.42 ID:W2N2KwAM
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