ダイエットのための運動は、朝食前が効果的な理由 | TVで紹介されたダイエット情報
朝のジョギング、やり方を間違っていませんか？ダイエットで朝のジョギングや運動は朝食前の方が効率的です。 ダイエットのために、朝ランニングや体操など、朝に運動をしている積極的な方も多いと思います。 今回はそんな方のために、3月5日放送の「世界一受けたい授業」で紹介された より効果的な知識を２つ紹介します。 ダイエットの運動は朝食前が効果的 朝の運動は、朝食を食べる前に行った方が効果的です。 運動をすると脂肪を燃焼してエネルギーに変えるのですが、 私達の体は、体内に糖分があれば、 脂肪を燃焼する前に、先に糖分の方から燃焼させるんですね。 朝食を先に食べると、体内に糖分を溜めた状態から運動を始めることになるので、糖分ばかりが消費されてしまいます。 逆に、運動を先に始めると、糖分が少ない状態から運動を始めるので、 脂肪の方を燃焼させるんですね。 糖分は放っておいても脳でエネルギーに使われますので、
たった1分で両足の長さを揃えるエクササイズ | TVで紹介されたダイエット情報
世界一受けたい授業で紹介！あなたの体の歪みを治す、たった1分で両足の長さを揃えるエクササイズ。写真付きで紹介♪ 左右の足で、体重のかかり方が左右対称でない方は、 体が歪んでいる証拠。 姿勢が歪むことで、左右の足の長さまで変わってきてしまうんですね。 実は、左右の足の長さが違う人は、かなり多いんです。 自分の足の長さが違う人もたくさんいるのではないでしょうか？ 放っておくと、内臓の機能が低下して、便秘や肌荒れ、肥満になりかねません。 参考：重心のかかり方で４つの健康状態にわける！足裏健康診断 というわけで今回は、1分で簡単に両足の長さを揃えるエクササイズを紹介します。 （3月5日放送 「世界一受けたい授業」より） 腰やひざなどに違和感のある方は、注意して行って下さい。 このエクササイズは1人サポートがいります。 準備としてはまず、エクササイズする人が仰向けに寝て、ヒザを立てます。 サポートを
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
