勝間和代さんはご専門の経済だけでなく、幅広いジャンルのことをYouTubeで発信されていて驚きます。 最近拝見した動画で勉強になったのが、前頭葉を鍛えるのがおすすめだという話。 前頭葉をトレーニングすると、感情のコントロールができるようになったりアンチエイジングに効果的なのだとか。 大変なことをするのかと思いきや、前頭葉を鍛えるには簡単な3つのことをするだけ。 私と同世代以上の方はもちろん、若い方もぜひご覧になってみてください。 勝間和代さんおすすめの前頭葉を鍛える3つのメリット 前頭葉の効果的なトレーニング方法3つ 1、運動する 2、瞑想する 3、小さな面倒臭いことをちゃんとやる 最後に 勝間和代さんおすすめの前頭葉を鍛える3つのメリット 最近また、勝間和代さんの面白いYouTube動画を見つけました。 それは、脳の前頭葉を鍛えようというもの。 勝間さんは脳科学のプロではありませんが、知

昨年は私の人生史上でも、かなりお金を使った1年でした。 ミニマリストになって、持ち物を買い替えたことも大きかったなと。 買い替え以外では、初めて歯の保険外治療をしました。 50代後半の私にとって、健康面のケアは最重要課題の1つ。 昨年歯の治療にそれなりのお金を使って良かった、と思う話をご紹介します。 昨年一番お金をかけたのは歯 ホリエモン曰くお金より健康が大事 最後に 昨年一番お金をかけたのは歯 昨年1年間は、結構いろいろなことにお金を使いました。 ミニマリストになって、買い換えたものも多数。 ミニマリストになりたては、それまで持っていたものに不満を感じることが多いもの。 一時的に、買い替えラッシュがありました。 それ以外に健康面でも、ある程度お金をかけました。 上咽頭炎の治療は保険がきかず、実費で1回3,800円ほど。 さほど負担にはなりませんでしたが、引越し前に検査したところ半年間でか

私は一人暮らしの50代ミニマリスト。 ここ2年ほど思う存分不用品を減らしてきて、それなりに快適な暮らしを送っています。 最近になって、もっと厳しい条件の中で暮らしてみたいと思うように。 現在全く予定はないのですが、家族と同居したらどうなるだろうかと。 今回一人暮らしのミニマリストが想像してみた、家族との同居についてお話します。 一人暮らしのミニマリストは気楽 今後経験してみたいミニマルライフ 私が家族と同居してもミニマルライフを続けられるか 2人の娘のうちどちらかと同居した場合 パートナーができた場合 最後に 一人暮らしのミニマリストは気楽 私は3年近く前に、再婚した夫を亡くしました。 それ以来ずっと一人暮らし。 近くに誰かしら身内はいましたが、この3年ほどは誰とも同居していません。 一人暮らしのおかげで、ミニマリストになろうと思い立ってから思う存分片づけができました。 現在は、それなりに

私はおしゃれが好きですが、アクセサリーをうまく使いこなせないのが悩みでした。 ミニマリストになる以前は、購入しても結局あまり使わないまま処分することも。 ここ1年ほどで、やっと満足のいくラインナップに落ち着いた気がします。 苦手意識のあるアイテムは、数を減らしたほうがいいことを実感中です。 今回ミニマリストになって、アクセサリーも適量に減らせた話をご紹介します。 以前はアクセサリーを持っていても使いこなせなかった ミニマルにして使いこなせるものだけ持つように 手持ちの普段使い用ネックレス ユナイテッドアローズのネックレス 自由区のフェイクパールネックレス シンプルなアメジストのネックレス 最後に 以前はアクセサリーを持っていても使いこなせなかった 最近アクセサリーについて、思うことがあります。 私はアクセサリーを使いこなすのが、苦手だったということ。 おしゃれは好きなのですが、なかなか上手

最近ホリエモンと勝間和代さんが、お金について対談されている動画を拝見しました。 普段から、はっきりとした物言いのお二人。 今回も様々なことを断言されていて、痛快でした。 特に経済評論家の勝間さんは、言葉に説得力があるとつくづく感心。 それでは早速ホリエモンと勝間和代さんの対談について、ご紹介したいと思います。 ホリエモンと勝間和代さんがお金について対談 ホリエモンと勝間和代さんに大変共感する 持ち家が欲しい 最後に ホリエモンと勝間和代さんがお金について対談 最近ホリエモン（堀江貴文さん）と勝間和代さんの、興味深い対談動画を拝見しました。 対談のテーマは「圧倒的自由な人生を手に入れる秘訣とは？」。 中でもお二人の意見が集中したのは、やはりお金。 ホリエモン曰く、ゼロベースで考えれば何もいらない。 家も車もいらないし、なんなら子供もいらないとか。 お金については、次のように断言。 「何を怖が

私は今年の春から、占いの勉強をしています。 近い将来占い師になりたいと思っていますが、最近はなぜか焦り気味。 いつの間にか何が何でも占い師にならなければという、プレッシャーを感じていたことに気づきました。 モヤモヤが解消したのは、一旦気持ちをリセットしたから。 今回占い師になる夢を一旦手放して改めて感じたことを、ご紹介したいと思います。 タロット占いを習い始めた 勝手にプレッシャーを感じていた 占い師になるという執着を手放す 最後に タロット占いを習い始めた 私は今年3月に、占いの勉強を始めました。 私が習っているのは、タロット占い。 埼玉に住んでいた時、 東京在住の先生にタロット占いの基礎を教えていただきました。 高知に引越してからは、オンラインで受講しています。 私は若い頃から占いが大好きで、雑誌の占いは必ずチェックするほど。 ただ自分で占いをしようとはあまり思わなかったのですが、気持

先月娘が出産して、現在産後ヘルプとして料理を作っています。 久しぶりの料理にも、やっと慣れてきた数日前のこと。 ふとありがたいなという気持ちが、沸き上がってきました。 理由はいろいろありますが、マインドフルネスを意識していることも大きな要因かなと。 今回料理をしていて突然感謝の念が湧いた話を、ご紹介します。 娘の産後ヘルプとして料理を届けている 娘のために料理をしていてふと感じた感謝 おすすめのマインドフルネス本 最後に 娘の産後ヘルプとして料理を届けている 近所に住む娘は、先月2人目の子供を出産しました。 上の子は3歳前の男の子で、1番手のかかるイヤイヤ期。 出産前は少々孫の様子が不安定でしたが、現在は少し落ち着いたようです。 現在娘は産褥期で、思うように家事ができない時期。 産後ヘルプとして、平日の昼のおかずを作っています。 もともと料理は好きなほうですが、3年前に夫を亡くして以来あま

勝間和代さんは汚部屋出身ですが、現在は片づけ本も出されるなどかなりミニマルな暮らしをされているご様子。 先日拝見した勝間さんのyoutube動画では、バッグの中身を減らしたらいいことづくめだったとか。 多くのメリットがあるのですが、私が驚いたのは痩せるとおっしゃったこと。 言われてみれば、なるほどと腑に落ちます。 今回勝間和代さんのバッグの中身や、バッグの中身を減らすメリットについてご紹介します。 勝間和代さんが提案される「バッグの中身を減らすこと」 勝間和代さんのバッグの中身 私のバッグの中身 バッグの中身を減らすメリット 勝間和代さんはバッグの中身が減って痩せた 最後に 勝間和代さんが提案される「バッグの中身を減らすこと」 勝間和代さんは経済評論家ですが、片づけに関する本を出版されています。 『2週間で人生を取り戻す！勝間式　汚部屋脱出プログラム』はとてもロジカルで、大変参考になりまし

近頃災害が多発している日本では、食材のローリングストック法が注目を集めています。 ローリングストック法は、ミニマリストしぶさんも以前から実践されている非常用食材の備蓄方法。 私は気になりつつも、まだ取り入れていませんでした。 最近缶詰をローリングストックしたほうがいい、と痛感する出来事がありました。 それでは私が体験した非常袋の缶詰についての失敗と、ローリングストック法についてご紹介します。 防災用品はミニマリストしぶさんを参考にしている ミニマリストしぶさんも実践中のローリングストック法 ローリングストックしていなくて失敗した缶詰のこと 最後に 防災用品はミニマリストしぶさんを参考にしている 気がつくと私は数十年前から、非常袋を用意していました。 とても心配性なので、いざという時の備えをしておかないと不安だったんですね。 地震の多い茨城県出身だからかもしれません。 いつ災害が起こっても困

夏の間、妙に服の数を減らしたくて仕方ありませんでした。 ミニマリストの中には、シーズンごとに服を購入して処分するサイクルの方がいらっしゃいます。 確かにワンシーズン分だけなので、かなり服はミニマルになるはず。 私もトライしたかったのですが、今の時点ではハードルが高すぎることがわかり断念することに。 今回とても意欲的だったシーズンごとに服を手放すチャレンジは、一旦諦めた話をご紹介します。 シーズンごとに服を手放したかった シーズンごとに服を手放すことをあきらめた 最後に シーズンごとに服を手放したかった 2ヵ月前に、埼玉から高知へ引越した私。 生活が落ち着いてきた頃、服をもっと減らしたいと思うようになりました。 シーズンごとに服を手放すようにすれば、手持ち服がかなり少なくなるなと。 急にオフシーズンの服を持っていることが、無駄に思えてきたんですね。 一番影響を受けたのは、全捨離の櫻庭露樹さん

この夏初めてスリッパなしで過ごしたのですが、さすがに最近は足が冷えるようになりました。 冬は無印良品のモコモコした、ルームシューズを購入予定。 それまで間に合わせで履くスリッパを、ダイソーで購入しました。 旅行用を普段使いするというニッチな使い方ですが、希望通りのものが見つかって大満足。 今回ダイソーで購入した、旅行用スリッパについてご紹介します。 ダイソーで旅行用スリッパを購入した ダイソーの旅行用スリッパは家でも充分履ける 最後に ダイソーで旅行用スリッパを購入した 最近100円ショップのダイソーで、旅行用のスリッパを購入しました。 税抜き100円で、収納袋まで付いているのはさすが。 一般的なスリッパもあったのですが、あえて旅行用をチョイスしました。 理由は、底の薄いスリッパが良かったから。 とりあえず足が冷たくなくて、歩く音が階下に響かないものを探しました。 今回旅行用スリッパを選ん

2ヶ月前に以前より狭い部屋に引越して、持ち物がよりミニマルになりました。 収納が減ったことで手放したり、コンパクトなものに買い替えたり。 最近リビングに居て、つくづく持ち物が減ったなぁと実感することが。 あくまで私個人の感想ですが、ものが少ないリビングは見ていて気分がいいなと。 今回50代ミニマリストの私がリビングに置いていないものを、5つご紹介します。 50代ミニマリストのリビングにないもの5つ ミニマリストになる過程で手放したもの3つ 1、テレビやオーディオ機器 2、本棚 3、ゴミ箱 一人暮らしになってから持たなくなったもの2つ 1、ソファ 2、カーペット、ラグ 最後に 50代ミニマリストのリビングにないもの5つ 2年前にミニマリストを目指し始めてから、数多くのものを手放してきた私。 多くの家庭でリビングに置いているものが、いくつか我が家にはありません。 2年ほどの間に、私が手放したも

現在手持ちの靴は4足で、それなりに満足しています。 ただ数は減ったものの、質的にはもっとブラッシュアップできる気が。 私がしたいのは、すべてシーズンレスな靴にすること。 また秋になって、ショートブーツを購入するかどうか悩んでいます。 今回50代ミニマリストが持っている靴4足と、今後の計画についてご紹介します。 50代ミニマリストの靴は4足 グローバルワークのエスパドリーユ ニューバランスのスニーカー ABCマートのモックシューズ マーレマーレの黒いパンプス 雨の日専用のレインシューズ 秋に購入を迷うショートブーツ 靴の収納 靴の数が減った後の課題 最後に 50代ミニマリストの靴は4足 現在私が持っている靴は、レインシューズを除いて4足。 1ヵ月ほど前までは5足あったのですが、青系のパンプスを処分して4足に。 4足の靴でも十分快適に過ごしています。 それでは早速、手持ちの靴4足をご紹介します

今日の明け方に見た夢が、とてもショッキングでした。 娘が死ぬ夢で、本人のことが少々心配になったほど。 ただ夢占いを調べたら、全く別の意味だったことが判明。 私自身が大きく変化する時期だったようです。 今回身内が亡くなるというショッキングな夢が、私自身の変化を表していた話をご紹介します。 今朝見た夢がとてもショックだった 夢い占いではいい意味だった 最後に 今朝見た夢がとてもショックだった 今回の話は、私が見た夢の話です。ご興味のある方だけご覧頂ければと思います。 今日の朝方、とても衝撃的な夢を見ました。 それは、私の娘が死ぬという夢。 夢に出てきた娘は、現在アラサーの次女。 夢の中の娘は、幼稚園児くらいの子供でした。 夢の中で、私は娘と車の後部座席に座って移動中。 同乗の身内から、○○ちゃん（娘の名前）気を付けてと声が掛かった途端。 なんと娘側のドアが突然開いて、娘だけが下に落ちてしまいま

2ヵ月前の引越しで驚いたのが、大家さんから冷蔵庫と洗濯機のプレゼントがあったこと。 実は電子レンジもいただけるはずだったのですが、使わないと思い辞退しました。 電磁波の悪影響を避けるために、電子レンジ自体もう10年ほど使っていなかったからです。 最近になって考えが180度変わり、あってもいいかなと思うように。 今回引越しの際にいただけるはずだった電子レンジを辞退した理由と、最近かなり考えが変わった話をご紹介します。 2ヵ月前の引越しで家電をプレゼントされた 電子レンジのプレゼントを断った理由 電子レンジがあってもいいと思うことも 電子レンジを使っても電磁波の影響がない調理器具があった 最後に 2ヵ月前の引越しで家電をプレゼントされた 私は2ヵ月前の7月末に、埼玉から高知へ引越しました。 新居に入居する際、驚くことに大家さんから家電のプレゼントがありました。 契約時には聞いていましたが、入居

私はミニマリストになってから、できるだけ無地のシンプルな服を選ぶことにしています。 先月久しぶりに花柄の服が欲しくなり、しばらく悩みました。 あれこれ考えて、結局購入は見送ることに。 買わないと決めるまでに2週間ほどかかりましたが、気分はスッキリ。 今回50代ミニマリストが、定番でない服を欲しくなった時の葛藤をご紹介します。 一時期花柄のワンピースがとても欲しかった 最初花柄のワンピースを購入しようと思った 試着したら気が済むかもしれない 最後に 一時期花柄のワンピースがとても欲しかった 先月突然、花柄のワンピースが欲しくなりました。 近所で小花柄のワンピースを着た女性を、見かけたからです。 ひざ下丈の茶色のワンピースが秋らしくて素敵だなと思ったら、急に欲しくなって自分でもビックリ。 しばらくどうするか、真剣に悩みました。 最初花柄のワンピースを購入しようと思った 私は少ない服を着回してい

私は廃番になったイギリスの人気ブランド、ミントンのお皿を1枚だけ持っています。 最近ミントンのお皿を使っている時に、ふと感じたことがあります。 ミニマリストになって、つくづくよかったなと。 食器が必要最低限に減って、使い方がかなり変わって快適に。 今回ミニマリストになって変わった食器の使い方と、以前よりヘビロテするようになった食器をご紹介します。 私が持っているミントンのお皿 ミントンのお皿で思い出したこと ミニマリストになってお気に入りをどんどん使うように 以前は大事にとっておいた食器 ミントンのお皿 備前焼の小皿 娘たちが手作りしたお皿 最後に 私が持っているミントンのお皿 私はイギリスの人気ブランド、ミントンのお皿を1枚持っています。 私が持っているのは、こちらの楕円形のお皿。 珍しい形ですが、パンやティータイムのお菓子を乗せるのにちょうどいい大きさ。 ミントンにはハドンホールという

最近は昼間も涼しい日が増えて、秋らしくなってきました。 先日秋服のチェックをしたところ、もう着ることはないだろう服を発見。 1年ほど前に無印良品で購入した、ダウンベストです。 とても軽くて暖かいのですが、私には不要だと判断。 今回50代ミニマリストがほとんど着ていなかったダウンベストを手放す話を、ご紹介したいと思います。 50代ミニマリストが昨年購入したダウンベスト ネイビーのダウンベストが全く似合わない 最後に 50代ミニマリストが昨年購入したダウンベスト 夏も終わり、いよいよ秋がやってきました。 私の住む高知では、朝晩だけでなく昼間も涼しい日がちらほら。 秋本番に向けて、数日前に手持ち服のチェックをしました。 私は必要最低限の服で暮らしています。 この秋に着る予定の服は12枚ほど。 秋のワードローブに入れなかったのは、こちらのダウンベスト。 1年ほど前、無印良品で購入したものです。 ダ

最近女性ミニマリストの、かぜのたみさんに衝撃を受けました。 かなり少ない服で暮らしていらっしゃるのですが、なんとおしゃれが苦手なのだとか。 苦手という割には、とても素敵に見えるのですが。 私はおしゃれに興味がありますが、かぜのたみさんの服に関する考え方が大変参考になりました。 今回かぜのたみさんの究極にミニマルな服選びについて、ご紹介したいと思います。 かぜのたみさんはおしゃれが苦手なミニマリスト かぜのたみさんの服選びと服に関する考え方 1、服はシーズンが来たら購入する 2、シーズンごとに着倒す 3、自分の好きな服のタイプを把握する 最後に かぜのたみさんはおしゃれが苦手なミニマリスト かぜのたみさんは女性ミニマリストで、おそらく30代。 短髪でシンプルな服を着こなす、かわいらしい方です。 最近YouTubeで、よく拝見するようになりました。 今回ご紹介するのは、かぜのたみさんの服選びに

2ヵ月前に現在の部屋に引越して、収納スペースがかなり減りました。 ただ持ち物が少ないこともあり、それなりに何とか収まっています。 最近気づいたのは、吊るす収納も狭い部屋ではとても効果的だということ。 我が家をチェックしたら、3ヵ所で吊るす収納を実践中。 今回私の部屋で取り入れている吊るす収納について、ご紹介したいと思います。 狭い部屋には吊るす収納が便利 3ヵ所の吊るす収納 1、押し入れの服とバッグ 2、リビングの服と帽子 3、リビングのキッチン用スポンジと食器の水切りマット 最後に 狭い部屋には吊るす収納が便利 （狭い部屋のイメージ） 2ヵ月前に引越した現在の部屋は1Kで、リビングは6畳。 以前の部屋に比べてリビングの収納スペースが少なく、洗面所やお風呂には収納が全くない状態。 それでも持ち物を減らしたりサイズダウンしたりして、何とか収まっています。 最近、我が家では吊るす収納も結構取り