中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーのゆかりんです。 アンチエイジングは総合学です。 ①食生活 ②運動 ③睡眠 ④基本的な病識を知ること ⑤ファッション ⑥ヘアー・メイク ⑦精神性 以上を融合した日常生活のマネージメントが、 将来の健康と美を創造します。 今回は、①食生活 についてです。 筋力アップに繋がる食事の秘訣を連載します 第一回めは、運動後に飲むビールについてです スポーツジムに行って、 汗を流した後のビール、 爽快で美味しいですね でも、筋肉にはどうなのでしょうか？ 実は、アルコール自体に、筋肉を分解する作用があるのです。 多量に飲むと、筋肉が壊死することもわかっています 筋トレをした日は、 お酒は飲まないか、 少量に控え、 他の日に楽しんで下さいね 筋トレをした日は、 早めに自宅に帰ってくつろぎましょう 春の兆し、 うららかな陽気に誘われて ウキウキする季