中高年に希望を宿す美の伝道師、アンチエイジングアドバイザーの ゆかりんこと上原由佳利です。 アンチエイジングは総合学です。 ①食生活 ②運動 ③睡眠 ④基本的な病識を知ること ⑤ファッション ⑥ヘアー・メイク ⑦精神性 以上を融合した日常生活のマネージメントが、 将来の健康と美を創造します。 今回は、⑦精神性です。 今回は、生涯現役のために3つの秘訣をご紹介します 1.健康戦略 40歳を境にどんどん体力・筋力が落ちてきます30代の活力を取り戻すために、運動をどのように戦略的に取り込むか、ブログや書籍『４０歳からの美人メソッド 』で紹介しているのでご参考に 2.反省と日記づけ 毎日、仕事のイノベーションと、ご自身の自己変革について、日記を書き、実践を 3.人脈を広げる 中高年からの人脈作りは、若いころと違って、それまでの徳が引き寄せてきます与える愛が、今後の人脈を変え、人生の明暗を分けること