【ランニング部】走り始めて数ヶ月、未だに5km以上走ると膝が痛くなる。どうすればもっと長く走れる？ | ライフハックちゃんねる弐式2 ： アメリカンワイヤーヘア(愛知県)：12/11/30 21:44 ID:vpEzncVv0 土の上走れ 3 ： ハイイロネコ(庭)：12/11/30 21:44 ID:JRMjh0jNP プールで走れ 5 ： ハイイロネコ(神奈川県)：12/11/30 21:45 ID:SFLeLiKMP ベアフット走法マジでおすすめ。 最初のうちはふくらはぎが死ぬけど 続きを読む
好きなことばかりやってたら、映画俳優に会えました。
二週間ぶりに走ってきました。 ランニングや日記などの良習慣が途絶えてしまう最大の要因は、「やむを得ない理由で休んだ後に再開できなくなってしまう」ことです。 仕事が忙しかったり、自分や家族が病気になってしまったり、ケガをしてしまったりして、しばらくランニングを止めてしまうと、腰が重くなってなかなかやる気が戻らないことがしばしばです。 でも、それでも、そのヘビィな「はじめの一歩」を踏み出せば、素晴らしい一日が待ち受けていることは間違いありません。 ということで、「どんなに忙しくても僕らがランニングをするべき７つの理由」。 １．人生のエンジンがかかる Jogging / Rodolphe Breard 僕が二週間ぶりに朝ランをして感じたのは、心と体のエンジンがかかって、一瞬でやる気に満ち溢れるということでした。 自分が無気力に支配されているときは、それを自覚できていないことが多いものです。 走る
クロールの泳ぎ方が間違っていた件 - 溢れ出る加齢臭
二つ前の日記の女友達が驚異の40kgダイエットを達成した件で、水泳をやったということについて触れた。 それでは、僕もと思って、一昨日、ジムで30分ほどクロールで泳いでみたのだけれど、距離を重ねるとカラダは浮かないし、前に進まなくなってしまう。 もっと楽にスイスイ進めば、長く泳げるのに。 僕の水泳歴は小学生時代に1年ほどスイミングスクールに行ったっきり。（その後入院してしばらく水泳ができなかったので、やめてしまった） ひょっとしたら正しい泳ぎ方ができていないのかもしれないと思って、ネットで探してみると、IPA（情報処理推進機構）で公開されている教育用の水泳の動画が見つかった。 この動画で述べられていることや、気づいたことはこんなところ。 上体は常に水面と並行ではなく、腕の動きに合わせて左右に45度回転する バタ足も水面に直角ではなく、上体の回転に合わせて左右に45度回転する 腕は水中ではC字
川越市総合福祉センター オアシス プール利用日程表
プール利用料金 無料 ・利用登録証をお持ちの高齢者及び障がい者 ・上記の介護付添人（原則1名のみ） ・未就学児童 有料 ・市内の一般の方 大人 300円 小中学生 150円 ・市外の方（高齢者・障がい者も含む） 大人 450円 小中学生 220円 (介護付き添いも同料金） ※高齢者と障がい者の方は、一般利用の時間帯も利用できます。 また、市外の高齢者、障がい者の方も、証明書等をお持ちいた だければ｢高齢者 障がい者｣の時間帯を、有料でご利用できます。 温水プールの趣旨について（お知らせ） 市民の皆様には、川越市総合福祉センター温水プールをご利用いただき、ありがとうございます。 当プールは主に高齢者と障がい者の自立の促進及び、健康の増進を図ることを目的としています。 そして、一部の時間帯は一般の方（健常者）も一緒に利用いただく仕組みになっています。 従いまして、プールの利用時
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