【ランニング部】走り始めて数ヶ月、未だに5km以上走ると膝が痛くなる。どうすればもっと長く走れる？ | ライフハックちゃんねる弐式

2 ： アメリカンワイヤーヘア(愛知県)：12/11/30 21:44 ID:vpEzncVv0 土の上走れ 3 ： ハイイロネコ(庭)：12/11/30 21:44 ID:JRMjh0jNP プールで走れ 5 ： ハイイロネコ(神奈川県)：12/11/30 21:45 ID:SFLeLiKMP ベアフット走法マジでおすすめ。 最初のうちはふくらはぎが死ぬけど 続きを読む

[inulab]

筋肉できてない人が裸足感覚の靴とかただの自殺行為

[taki0313]

注目

[daysleeeper]

【ランニング部】走り始めて数ヶ月、未だに5km以上走ると膝が痛くなる。どうすればもっと長く走れる？ | ライフハックちゃんねる弐式

[SasakiTakahiro]

グダグダ言わずに走れ。

[aya_momo]

経験的にはシューズだなあ。買い換えたら即痛くならなくなったということが何度も。長い距離走り始めて痛くなったのは股関節。これはフォームが悪かったから。

[cybo]

遅いペースで延々走る -> フォームが悪い意味で最適化 -> 膝が痛くなるって流れを経験した。実際に裸足にならなくても、ふくらはぎと足音を意識して走ろう。距離は大きく減らす。さもないと、恐ろしい筋肉痛が君のふ(ry

[mintpafe]

参考になる

[reglanz]

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[neogratche]

膝はいいから喉の痛みを何とかして下さい。この季節特に厳しい

[lavitaebella]

裸足系ランニングを本格的に始めてから、膝痛とは無縁になったなぁ。それまでは腸脛靭帯炎やらいろいろな痛みがあったけど。

[kenkoudayori]

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[t-saku31]

参考になるレスがたくさんあるなぁ

[su_zu_ki_1010]

ちょっと走ると膝が痛くなる。

[forcutie]

running

[hirayamaru]

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[h_tobira]

なにその走法

[energetic_daynight]

膝痛めると中々治らないし本当厄介

[nanagami]

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[bowmore_tempest136]

最近メタボってるから正月は走りまくろうと思って、走り込んでたら二日で膝痛くしたんだが原因はコレか。😓 やっぱり腹筋・体幹・柔軟性はランナーに欠かせないものだよね。早速明日からトレーニング再開します。

[itotto]

靴履いても膝痛いって言ってるのにベアフットなんてすすめるなよ...。

[Neji800]

(｀・ω・´)Readerより