数年前、過度のストレスから食欲がガクッと落ちて、胃に優しい豆腐をよく食べるようになったのがダイエットの切っ掛けです。 その体験談として書いてみます。 小さい頃から肥満気味で、ピーク時は70キロ後半までいってました。 今は身長165で体重は57キロくらい。 痩せてるってわけじゃないけど、BMIは標準値なので、さほど不満はないです。 下記サイトからBMI(肥満度)チェックが出来ます。 BMIチェックによって自分の肥満度と標準体重を確認しよう | HelC+(ヘルシー) このサイトによると標準値はBMI18.5~25未満。 私は20.94でした。 ダイエットとしてやったこと ・白米の量を減らして、代わりに豆腐を食べる。 ・おかずはあまり気にしない。 ・毎日、体重計に乗る。 ・食べたものをノートに細かく書く(レコーディングダイエット)。 ・週末は普通に食べる。 ・人工甘味料は使わない。 ・飲み物は
料理研究家やフードスタイリストなど、テレビ番組や本で活躍している“料理のプロ”のレシピは、ネットでも見られる! 栗原はるみさんや飯島奈美さん、小林カツ代さんなどのレシピを公開しているサイトを集めました。 <栗原はるみさん> ▽ レシピ|ゆとりの空間 さまざまなメディアでレシピを発表し、企業とコラボレートしたデザートや、オリジナルのキッチングッズも発売している栗原はるみさん。公式サイトの1コンテンツとして、レシピを公開しています。更新は毎週水曜日。目的別や食材別、調理時間別などから検索できます。 <飯島奈美さん> ▽ ほぼ日刊イトイ新聞 - LIFE - IIJIMA Nami’s homemade taste 飯島奈美さんはフードスタイリストとして、映画「かもめ食堂」やテレビドラマ「深夜食堂」など、さまざまな分野で活動しています。Webサイト「ほぼ日刊イトイ新聞」では、飯島さんの“なんでも
皆様、こんばんは。 神戸在住、お片づけ魔モモでございます。(^◇^) 今日は、和歌山でのお仕事でした〜。 お片づけ小旅行気分。(^^) さて、今日は、プロに頼むかどうかの見極めについて、お話ししたいと思います。 片付けや整理収納に関して、 関心が高まっていることもあり、 プロによる片付けに、ご興味をお持ちの方が増えてきました。 リアルな体験だと、私がこんな仕事をしている...とお話しすると、 話題に食いつきがすごいです。(笑) それで、「自宅が散らかっている」という意識のある方は、 「来てもらわなあかんわ・・・」と、私にかご自分にか、 つぶやかれたりすることもあったりしますが(笑)、 それはさておき、 お金を払って、プロに片付けをサポートしてもらう必要があるのかどうか、 ご自分に問いかけてみるのもよいかもしれません。 塾や予備校や、旅行代理店、レストランなどのプロのサービスと同じで、 片付
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