おはようございます。 皆さま、夜はぐっすり眠れていますか？ 夜中目覚めてしまう、朝スッキリと起きられない... など、”睡眠”に関する悩みをお持ちの方も多いかと思います。 そこで本日は、リラックスした睡眠をとるための秘訣を ご紹介させて頂きたいなと思います。 私はここ1年くらい、なぜか寝返りを打つことができません。 そのため、身体の痛みや痺れで夜中に何度も目が覚めてしまい悩んでおりました。 そんな時、ハーブトリートメントサロンの先生に ”私が寝返りを打てない理由”を教えて頂きました。 それは...「全身の力が入ったまま寝ているため」でした。 その原因が下記です。 【睡眠時、全身に力が入っている原因】 ①始終、歯を力強く食いしばっているため。 ②『反り腰』で、地面に背中〜腰が付いていないため。 このような理由より、自分では浅くても眠れているつもりでいたのですが、 身体は全く眠れていない状態(