座りっぱなしが体にリスクを与えていることを立証するショッキングなデータがある。米国のサイト「Medical Billing and Coding」に掲載された記事によると、「1日に6時間以上座る生活をしている人は、1日に3時間座る生活の人と比べると、15年後の死亡率が40%も増える」とのこと。では、仕事をする時、どうすれば体の不調を予防できるのだろうか? 木津さんは、「1時間に一度は立って歩いたりストレッチをする。また、座り姿勢にも気を付ける。女性の場合は、会社のイスが体型に合っていない人が多い。その場合は、タオルを二つ折りにして、お尻の下に置くようにするだけでも姿勢は正しくなる」という。また、疲れてきたらタオルを背中部分に移動するなどして、調整する。つまり、「骨盤がまっすぐ立って、腿から膝の角度が90度になる環境をつくる」ことだそうだ。 骨盤がまっすぐ立って、腿から膝の角度が90度になる
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