思考の抑制は逆に欲求を高める効果がある甘い物やごはんを食べ過ぎてしまうなど、改善したい習慣化された行動を断ち切るために「食べちゃだめだ」ということや「ごはんの量を減らそう」などと考えるもの。しかし、考えれば考えるほど、どうしても我慢ができなくなり、結局元の習慣を続けてしまう人もいるはずです。心理学者によると「食べてはいけない」など抑制的な思考を持つと、欲求を高めることにつながってしまい、逆効果になることが指摘されています。 Don't Think About It | Psychology Today https://www.psychologytoday.com/us/blog/mental-mishaps/201009/dont-think-about-it Resistance Is Futile. To Change Habits, Try Replacement Instead. - The New York Tim
