体重が70kg台になりました! 80kgを下回ったのは、実に15年ぶりなんです。 何事も、継続ですね! 今は、特にダイエットをしているつもりはないので、やっぱり生活習慣を変えれば、勝手に痩せていくんですね。 2008年3月22日から生活習慣を変えようと決めました。 それから3ヶ月で20kg減。(かなりキツイダイエットをしていました) さらに、1年2ヶ月で、さらに10kg減。(これは、全然苦労無い感じです) 現在に至ります。 食事制限を楽しみつつ、有酸素運動で健康になる。 究極のダイエットじゃないですかね! 今度、本書こうかなぁ~