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昨日は約2か月ぶりにパーソナルトレーナーのNicholeと一緒にトレーニング。前回作ってもらった筋トレメニューは、一通りマスターしたので、私の一番の苦手エリアである、腹筋強化のためのメニューを組んでもらいました。 メニューを紹介する前に警告。今まで腹筋のトレーニングを怠っていた人には、かなり効くメニューとなっておりますので、激しい筋肉痛を伴います。トレーニングのあとはかなり疲労感を感じているにもかかわららず、痛みでこの夜はなかなか眠れませんでした。痛みというより、腹筋の周りが燃えている感じ。日焼けした時の感覚に近いかも。2日後ももちろん痛みは続き、（通常の筋肉痛並み）新陳代謝が良くなったのか？体温が上がった気がします。 腹筋鍛えるメニュー (1)Arm to leg raises with a medicine ball （メディシンボールを使ったレッグレイズ） 4lbs 12回×3
Quote Square
選択肢が複数ある場合には、次の2ステップで考える。 【1】それぞれの選択肢に対して未来の失敗をイメージする（プレモータムする） 【2】そのダメージを比較し、よりダメージが大きい方をやめる（比較してダメな方を消去） たったこれだけ
なぜ芸能人のブログは「アメブロ」なのか？ 3億円の損失が後の成功に
社員教育で徹底しているのは人間力 岩本隆氏（以下、岩本）：次に、組織としての失敗力の身につけ方ということで、議論に移らせていただきます。こちらも、石渡さんのほうから資料を用意していただいています。 石渡美奈氏（以下、石渡）：ありがとうございます。切り替わらないですかね、スライドが。ありがとうございます。 組織としてなんですけれども、弊社は来年おかげさまで創業110年の会社なんですが、ちょうど2002年に父からいずれあなたに第3創業、バトンを渡すと私は言われていまして、その時に、「今日からあなたのその第3創業を支える、心を共にしてくれる社員を育てなさい。そういう組織にしていきなさい。あなたに渡すと決めた会社だから、目は離さないけれども、手は離すと、口は出さない」って言われたんですね。 その父の一言が背中を押してくれまして、私はその第3創業の組織を新卒採用にチャレンジして、社会のことを何も知ら
Web制作初心者がマジで学べるおすすめ国内ブログ厳選10個 | 株式会社LIG(リグ)｜DX支援・システム開発・Web制作
どうも〜こんにちはぁ！ Web制作者として日々勉強中でありますライターの、のび太です。 先日「Webが学べる海外サイト10選」をご紹介させていただきましたが、もちろん国内サイトでも、Webに関してガッツリ学べる有益なブログはたくさんあります。 国内サイトでは、およそ80ぐらいのWeb系ブログをRSS購読させてもらっていますが、今回はその中でも厳選に厳選しまくった「これはWeb屋なら絶対必須でしょ！ もはやお金取られてもいいレベルや！」って感じた10個をみなさんにシェアしたいと思います。 また、大変恐縮ながら、個人的にベスト3だと思った記事（特に有益だと思った記事）も一緒にご紹介させていただきます。 【こちらもおすすめ】 ☞ Web制作者がマジで学べる国内ブログ厳選10個【制作+SEO対策編】 Webクリエイターボックス http://www.webcreatorbox.com/ あまりにも
最近よく見てる国内のお薦めWeb制作やTips系ブログいくつか
ふと思い立ったので記事にしてみます。 最近よく見させて頂いてる国内のブログ をシェアしてみようと思って記事にして みます。僕はWeb屋さんなのでWeb屋さん 向けのブログだけになっていますが、 Web屋さん以外でも楽しめるんじゃないか と思っています。 というわけでお薦めのブログをご紹介。今までも色々なブログをご紹介していますので重複するサイトは割愛しています。 単純に自分の好みなので全然参考にならないと思いますが、お世話になってるのでご紹介したいなと。少なくともタイトルで釣っておきながら中身が無いようなしょうもないブログは1つも含まれて無いと思います。しょうもないブログとはこののブログの事なんですけどね。ドキッとした方は僕と一緒に悔い改めると幸せになれそうです。 僕自身、人様のブログ自体は殆ど見ない人間なので偏ってると思いますけど、新たな発見に繋がれば幸いです。 maka-veli.co
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