まずはこちらを。 www.buko-diet.net 昨日の続きの前にこれを見てください。 上は2年ほど前の写真。すでに動悸が出ていました。 右は今年の5月、母の日に撮ったもの。 左下は。。。 20代前半、、間違いだらけの極端なダイエットをし、仕事も辞め実家に戻り引きこもり状態になっていた私です。 母に「たまには友達と出かけたらどう？気晴らしになるよ」と言われ「友達なんかいない」といったら母が「お母さんと友達になろうよ！」と言ってくれたのです。 母は私を外に連れ出してくれました。 二人で温泉も何回も行きました。 その時の写真です。間違いだらけのダイエットで体を壊し当時体重は５０キロちょいしかありませんでした。 母が支えてくれたおかげで元気になれたのも早かったです！ ６０キロまで戻るのは早かった気がします。 カロリーノートも電卓も捨てることができたのはこの頃です。。 「ダイエット」って正しい

先日はいきなりの「実は息子にがいます」から始まり、息子のメッセージをブログに載せました。 自分のブログに載せて良いものだろうか、、 息子の気持ちを書いたものだけど人それぞれ色んな考え方や感じ方もあるしブログに載せて良いか考えてしまったのですが息子の気持ちを優先にし載せたわけですが。。 載せて本当に良かったです。 温かい言葉をたくさん頂きました。 息子も全てのコメントに目を通しなんと！なんと！なんと！！ 昨夜、このようなメッセージが届きました！ 「授業中の音読にブログでの声を思い出しいつもより上手く読むことができた」 「精神的な余裕が僕の助けになった」 皆さんのおかげです！！！！！ ありがとうございます！ ありがとうございます！ 体が熱くなりました。 私ももっと頑張らなくっては！と強く強く思えました！ 息子が書いた言葉、、 「家族の助け」「身近な人の言葉は心に深く刺さる」 昔、無理なダイエッ

いきなりの告白です。 実は息子がいます。 18歳、高校3年生です。 部活を頑張るため遠くの高校の寮に入っています。 私がダイエットを始めたことを応援してくれてブログも読んでくれています。 息子も家族と離れて頑張っているから私も頑張らなければと息子からはたくさんの力を貰っています。 私がダイエットブログを書きだして息子から「俺のことはネタにするな」と言われ子供は息子を抜いた娘2人と書きました。 結果嘘をつく形になりました。 ごめんなさい。 何故今ここで息子の事を書いているのか。 それは息子が送ってきたメッセージです。 読んでください。 息子は９日が始業式でした。 前の晩に「明日から学校だ」「小学校、中学の時は新学期が始まるのが嫌だった。また吃音が出たら、、」と色々思い出したそうです。 このメッセージを発信することで同じ吃音で悩んでいる人、その家族や友人、いろんな人に知ってもらいたいと言う気持

2016年 11月15日 朝起きていつも通りトイレに行く。 身体に違和感を感じた。 今までに感じたことのない気持ち悪さ。。 腰と背中に大きななんとも言えぬ気持ち悪さがあったのだ。。 トイレに行くのに壁に手をつきながらゆっくりゆっくり歩いた。 何かの拍子に身体がとんでもないことになりそうな事になると思うほどだった。 なんとか用を足した。 爆弾が背中と腰にいる感じがした。 その日は午前中、じっとして横になっていた。 背中と腰の気持ち悪さは初めてで これはマジでヤバイと思った。 夕方、気持ち悪さはなくなり、、 本気でダイエットをしないと私は死ぬと本気で思っていたら、たまたまテレビで「東京の高尾山」がテレビでやっていた。 70過ぎの高齢の方々が長い長い階段を登っていたのだ。 今の私にはこの山にも登れないほどのでぶ。 年配の方より動けないし情けない。。 そして気づいたのだ！！！！ これは、私にとって

ダイエットを始めてから1年2ヶ月がたちました。 毎月恒例の振り返りです。 ダイエットを始めた日 2016年11月15日     85.3キロ 2018年 1月15日      64.2キロ 1ヶ月目   78.1キロ （−7.2キロ） 2ヶ月目   75.2キロ （−2.9キロ） 3ヶ月目   71.2キロ （−4.0キロ） 4ヶ月目   68.3キロ （−2.9キロ） 5ヶ月目   67.0キロ （−1.3キロ） 6ヶ月目   66.7キロ （−0.3キロ） 7ヶ月目   64.7キロ （−2.0キロ） 8ヶ月目   63.2キロ （−1.5キロ） 9ヶ月目   64.4キロ （＋1.2キロ） 10ヶ月目   65.5キロ （＋1.1キロ） 11ヶ月目   64.0キロ（−1.5キロ） 12ヶ月目   64.0キロ（±0キロ） 13ヶ月目   62.6キロ（−1.4キロ） 14ヶ月目  

NHK「あさイチ」で私の「ゆる糖質制限ダイエット」の食事方法を紹介いただきました！ 理想の食とは!? 糖質の新常識ＳＰ｜NHKあさイチ 私がやっているのは食生活を変えたことだけです。 運動はほとんどしていません！ ダイエットを始めて以来、ずっと変えずに続けていることを書きます。 糖質の少ない食材を選ぶ まず1日の糖質量を決める カロリーは気にせずしっかり食べる 食べる順番を守る もずく酢ファースト きな粉おからヨーグルト 早食いしない 調味料と油を変えました いろんな物を少しずつ（バランス） 甘い間食をやめました！ 菓子パン恐るべし。。 野菜ジュースも砂糖たっぷり まとめ ブログ書籍化 糖質の少ない食材を選ぶ 買い物のときは商品を手にとって必ず「栄養成分表示」の糖質（炭水化物）を見ます。 ダイエット前は「糖質」と「炭水化物」の違いも知らず、今までよく買っていたものはほとんど全て糖質が高いこ