◆怒りは本能的な反応……抑えきれずについカッとしてしまうことも 怒りは、自分の心身の安全が侵される可能性を感じたとき、自分自身を防衛するための闘争反応です。本能的なものですので、この感情の発生自体を止めることはできません。 しかし、多くの人は通常は怒りが湧いても、感情のままに怒りをぶちまけたり、一方的に相手を攻撃したりしないようにしていることが多いと思います。 とはいえ、人は誰しも完璧ではありません。ときに、気持ちが抑えきれずに感情的になり、声を荒げてしまうような経験は、誰にでもありうることです。 ◆感情的に怒ってしまったことへの後悔……気まずさ、恥ずかしさ 感情的に怒りをぶつけてしまうと、たいていは後悔する気持ちに悩まされることになります。つまり、感情的に怒ってしまった後には、 ・自分の感情を制御できなかった恥ずかしさ ・感情的になった自分を、人前でさらしてしまったことによる気まずさ ・