こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。小腹空いた時の間食はピーナッツを最近はバリボリ食べてます ピーナッツは筋トレ（筋肉）に良いって聞いたけどどうなの？？？ ピーナッツと筋トレ（筋肉）をテーマにまとめていきます 「筋トレ中！高タンパク低脂質のメニューを意識してるよ！」という人にとって役立つかと思います😊 スポンサーリンク はじめに：ピーナッツとは？？ ピーナッツの栄養素をまとめる！ ピーナッツ単体のカロリーが高い理由 ピーナッツが高カロリーなのはなぜなのか？ この油（脂肪）がめちゃくちゃ健康的だった ＊オレイン酸が老化を防止する（アチエイジング） ＊低GI食品の代表格のピーナッツ ピーナッツが筋トレ（筋力UP）に優れる理由 ①：たっぷり含まれるタンパク質は筋肉の材料！ ②：テストステロンで筋肉の合成を促進！ ピーナッツの１日の最適な摂取量（筋トレ期間） ピーナッツの食