スポンサーリンク 【更新：2018年5月15日】 こんにちは。歯科衛生士のナカタ コマチです。 あなたは朝の歯みがき、 「起きてすぐ」派ですか、それとも「朝食後」派ですか。 わたしは歯科衛生士になる前までは「朝食後」派でしたが、いまは「起きてすぐ」派に転向しました (^^) それには、はっきりとした理由があります。 今回は、朝の歯磨きは絶対に「起きてすぐ」するべき理由や根拠についてお話ししたいとおもいます。 スポンサーリンク そもそも、歯みがきの目的って？ まずは、これを理解することがたいせつです。 これを曖昧にしている、または誤解している方が多いために、誤った認識が広がってしまったり間違った歯の磨き方をしてしまったりするからです。 歯をみがく目的を一言でいうと、 虫歯や歯周病にならないために「細菌のかたまり」である歯垢（プラーク）を取り除くことです。 歯垢（プラーク）とは 「歯と歯ぐきの

その日にやることをまとめた「タスクリスト」や、いつかやってみたいことをまとめた「やりたいことリスト」、買いたいものをまとめた「欲しいものリスト」に、自分の夢や目標をまとめている人も多いのではないでしょうか。 でも、リストを作ってそれをこなそうとすると、更にに新しいモノが欲しくなるし、やることがどんどん増えていきます。 何か新しいことを始めようと思ったら、他のことに費やしている時間を削らなければなりません。 「やりたいこと」や「やるべきこと」を大切にするのも良いことですが、「やらないこと」にも意識を向けてみましょう。あなたの人生が、とてもシンプルで充実したものになります。 ここでは、あなたが生きていく上での「やらないことリスト」に加えてほしい、8つの項目をまとめてみました。 完璧な結果を求めない お金の量で幸せを決める 他人を責める 過去に生きる 他人と比べる 不健康な生活 会話中にスマホを