冷たーい！でもよく眠れる？ - ５０から筋トレやってみた
今回の記事は、温冷浴というものを試して、良い眠りに効果があるみたい、という記事です。 私は、５月に交通事故にあい、脳外症となったため、易疲労性という疲れやすい症状があるようです。 寝る時間は確保して、回復につとめていますが、残業が続くと結構な疲労感になってました。 これは歳のせいとも感触が違う…。事故前はこんな感触はなかったので。 もう少しよく寝れば疲れ方も変わるはず、もっとより良く眠れるはず、という感覚をなんとなく持っていました。 改善するため、より良く眠る方法を探りました。 ストレスのせい？ 仕事先ではストレスチェックテストというアンケート式のテストを定期的に受けることになっています。 ストレステストの結果は、毎回同じなのですが下記です。 ・ストレスフルな環境で働いている ・しかしストレスは感じて無い そうなのか？ アホみたいに見えますね！ リラックス が下手なはず！ストレス感じてない
ドラクエウォークで歩いて健康に？ - ５０から筋トレやってみた
体調が少し良いからと残業しまくってたら、すっかりブログの更新が進んでませんでした。 今回の記事は、スマホゲームの ドラゴンクエストウォークで 歩いて健康になるかもね、という内容です。 ウォーキングで健康に、は合っていると思います。 こちらはどっちかと言うと私よりセンパイの方向けの記事に見えますが。 www.tyojyu.or.jp 私が３０歳くらいのころ、喘息がひどかったのですが、３０分ほど歩く時間をとったところ改善した、ということがありました。 その後やせようと、通勤時に３０分歩いていました。最初は効果を感じられました。しかし途中から、歩く負荷に慣れたせいか、運動強度が不足してたみたいです。物足りない感じでした。 まあ運動しないよりは当然歩いたほうが良いですが。 私もスマホに入れてやってみたら、歩く機会が増えた、かなという感じです。 ドラクエ好きならやってみたら 昔ドラクエ好きで、まだや
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