ブログをはじめて半年の記録 2019年4月5日にブログをはじめて、10月5日で半年になります。 いつも私の拙いブログを読んでいただき感謝にたえません。本当にありがとうございました。明日でブログをはじめ半年という節目になります。時間がすぎるのは早いですね。 これまで皆さまのブログを読ませていただいて、運営報告とかを、よく目にします。 毎月運営報告をなされている方や、節目節目に報告なされている方がいて、大変有益な情報なんだと思っています。 というのも、ブログを読まれている方はブログを運営している方が多いからで、やはり他の方はどんなふうに運営なさっているのか興味があると思うからです。 ダメだった報告、素晴らしかった報告。すべてのブロガーにとって有益な情報にちがいありません。ですから、毎月報告なさっている方に、心からありがとうってお礼を言いたいです。 私の運営報告も、皆さまのブログ運営の何かの足し

以前行った消防博物館。 防火・防災を学ぶ事ができました。 説明を聞いて思いましたが、 災害に対する意識は高くなれど 火事に対することについては あまり知らなかった、と感じました。 tanonobu.hatenablog.com もくじ 火事に対する備え 思い出対策 追加で用意して欲しいもの 火事のときの電話番号 ファイヤーラビットが教科書 火事に対する備え 雨のときにも耐えうる撥水カバンに 食料・必需品などを（できれば） 場所ごとに分けて用意する。 家と外（倉庫・車など） 居間と玄関 1階と2階 昨今は多くの防災バックがありますが、 防災士が実際に現場で必要なものを重視したセットもあります。 一体化した手回しラジオライトなど チェックすると動かない場合もあるので、 機器の保障期間が長いところが良いでしょう。 思い出対策 大切な思い出も一瞬で失ってしまう災害。 うちでは半年から1年毎ぐらいに

チョコレートって、とっても甘いものから、苦みの強いものまで種類がありますよね！ 私は、ビターなチョコが大好きです！！ では チョコレートとホワイトチョコレートの違いって分かりますか？？ よく、チョコレートとホワイトチョコレートは別物とか、 カカオから作られていないとか、言ってる方を拝見します。。 （あはん？こやつらめ、素人だな？） NO!!!!! それは大きな間違いです！！！（決め顔） ホワイトチョコレートも原料はカカオなんですよ！！ 目次 チョコレートとホワイトチョコレートの違い パッケージによくあるカカオ分とは 終わりに・・・ チョコレートとホワイトチョコレートの違い 結論から申し上げますと チョコレートと、ホワイトチョコレートの違いは、 『カカオマス』を使っているかいないかなんですね！ どういうことかというと… チョコレートは、 『カカオマス』『ココアバター』『砂糖』『乳製品』 の4

今日も引き続き、 自己肯定感について書いて行きますね。 読んでいて、ちょっと苦しくなる所も もしかしたらあるかもしれません！ 良かったら過去記事もお読み下さいね。 mizuki082.hatenablog.com mizuki082.hatenablog.com 自己肯定感が低いお母さんが子育てをするとどうなるか？ 私自身が自己肯定感が低くて、 そんな私が過去にどんな子育てをしていたのか？を 書いたのが、こちらの記事です。 mizuki082.hatenablog.com お母さんの自己肯定感が低いと、 お母さん自身の低い自己肯定感を埋める為に、 子どもを優秀な子に育てようとしがちです。 私のケース〜運動ができない自分には価値がない〜 私の場合は、 子どもの頃、運動が出来ず、 クラスで嫌な経験をたくさんする中で、 「運動ができない自分には価値がない」という ビリーフを身につけました。 そん

福岡市西区橋本にある、自家製生パスタとパフェがおいしいお店『ベツ・バラーレ Be'tu Ballare』でランチしてきました ♪ どうも～、イギーです (*'▽'*)ﾉ 目次 生パスタ＆パフェ『ベツ・バラーレ Be'tu Ballare』 ベツバラーレ ランチメニュー ベツバラーレ「ソーセージ・しめじ・小松菜のトマトソース」を食べた感想 ベツバラーレ「ベーコン・しめじ・モッツァレラチーズのガーリッククリーム」を食べた感想 ベツバラーレ パフェ「ストロベリーババロアとバニラアイス」 「ベツ・バラーレ Be'tu Ballare」橋本店 店舗情報 アクセス おすすめの記事です！ 生パスタ＆パフェ『ベツ・バラーレ Be'tu Ballare』 店名の『ベツ・バラーレ Be'tu Ballare』とは、イタリア語の「bene」「tu」「ballare」を合わせた造語。イタリア語の発音は「ベーネ」「

認知症の予防から仕事や運動のパフォーマンス向上…といった話まであるコーヒーの効用ですが、1日何杯くらい飲むのが適当なんでしょうか。 コーヒーが体に与える影響については、良いもの悪いもの含め膨大な研究結果があり、いったいどれを信じていいのやら…と戸惑ってしまいます。 研究の規模や測定手法などはさまざまなので、当然信頼性にもバラつきがあります。でも、私たちが信頼性を判断するのはちょっと難しいもの。 そんなときは、たくさんの研究を評価して適切なものをピックアップ、抽出したデータを横断的に解析する、メタアナリシスを用いた研究結果が、ひとつの目安になりそうです。 そこで、今わかっているコーヒーの代表的な効果について、研究結果をまとめてみました。 コーヒーの健康効果：研究結果から解析Image: Shutterstock.com肝臓がん：1日4杯飲む人は53％リスクが低下13件の研究（参加者210万5

こんばんは。 寒いなーと思っていたら雨が降ってきましたよー。今日は、窓開けて寝られませんね (´・ω・`) 時短を継続することにした理由 転職とかではないのですが、会社との雇用契約を変更しました。 ここ数ヶ月ずっと迷っていて、自分の中で何度も何度も自問してようやく踏ん切りがついたので、これからも時短で働くことを上司に伝えた次第です。 時短を継続した理由は大きく二つです。 一つ目は子供のこと。 来年には娘も小学校3年生。学童を退所し、一人お留守番（もしくは、ファミサポを依頼）をすることにし、息子を延長保育込みでお願いすれば、フルタイムに戻すことも可能でした。（娘の一人お留守番時間は長くなってしまうけれども） ただフルタイムにしてしまうと、平日のミニバスの練習参加は絶望的です。（練習は18時半～） 娘の頑張ってるミニバスを応援するのは、私がやりたいことの一つなので、サポートできない働き方はどう

家計簿はライン家計簿を使っています。 使った金額がカレンダーで見れるので、ノーマネーデーのカウントには便利！ 先月のノーマネーデーは、５日間でした。 まぁまぁじゃないかな♪ 理想は週に２日ぐらいお金を使わない日を作りたいけれど、まずは週に１日を達成したということですね。 ノーマネーデーを作ると、節約出来たり、お金が貯まると言われています。 毎日お買い物にいって、食品の底値で買った方がいいという意見もありますが、それは節約の意思が固い人向け。 私のように、買い物に行ったらついでにお菓子を買っちゃったり、特売の品を買ってしまう、という方にはお金を使わない日を作るのは有効だと思います。 ノーマネーデーを増やすコツ ライン家計簿を使い始めてからのノーマネーデーも数えてみました。 8月は4日。 7月は0日（！） ということで、少しずつノーマネーデーが増えているみたいです。 この調子でがんばろう。 ノ

こんにちは。 旅好きアラサー女のziziです。 みなさん、スマホを一日に何時間くらい見てますか？ 私はこのブログもスマホで書いているので、毎日4〜5時間は見ているかもしれません。 って自分で書きながらギョッとしました。 毎日あの小さな画面を4〜5時間も凝視しているのかと。。 さて、スマホ見てる人を見ると、だいたい首が前に出ています。 こんなかんじで。 ひどい人は顔とスマホがひっつきそうなくらい！ この姿勢をずーっと続けていると首はもちろん、肩や背中や腰まで疲労がたまります。 最近、首が痛くないですか？ 歳のせいかなぁ、なんて思っているアナタ。 実はスマホの見過ぎが原因かもです。 これが今話題の『ストレートネック』、俗に言う『スマホ首』というやつです。 今回は、そんな現代病になりつつある『ストレートネック』にならないための予防法をご紹介したいと思います。 スマホ見るの好きだけどスマホ首になり