宿便出し、全員成功！！ - みうらクリニックのブログ
今回の断食会も無事終了。 参加者１５名が全員、『宿便出し』もスムーズに行え、 スッキリと帰途につかれました。 この『宿便出し』は、『梅流し』とも言いますが、 私が行う座禅断食の大きな特徴です。 ２日半、７食の食事を抜いたあとに行います。 まずは、いきなりの食事に備え、吐き気どめの目的で お水を軽く１杯。 次は大根の煮汁に梅干しをつぶして溶いたものを加え、 ゆっくりと飲んでいきます。 久しぶりの味のついた食べ物が五臓六腑にしみわたる感覚がたまりません。 断食中は唾液腺の活動が落ちているため、急に飲むと唾液腺が痛かったり、 喉がひりつくような痛みを感じる方もおられます。 ２杯からは煮た大根と生野菜も食べながら、同時に梅干しを溶いた煮汁を飲み続けます。 大根や生野菜に有機味噌を付けながら食べるのですが、断食明けで味覚が敏感になっているため、 ものすごく味がよくわかります。 毎回、新鮮な地元の野菜
ファスティング・断食の回復食のおすすめのメニュー
※2018/06/22 更新※ ファスティング・断食においてもっとも重要なのは回復食です。 回復食を正しくチョイスできるかどうかで、その後の体調も大きく変わってきます。 一般的に回復食は「お粥」と周知されていますが、実はそれは水断食の時の回復食であって、田中式ファスティングメソッドのように、発酵ドリンクを使い梅干しも食べ、マグマソルトを摂りながら行うファスティング・断食において必ずしも回復食でお粥を食べる必要はありません。 では一体、何を食べれば良いのか？ なぜ皆さんファスティング・断食の回復食で失敗（リバウンド）するのか？ それらを踏まえて説明していきます。 回復食の一番のオススメ⇒スッキリ大根はコチラ 回復食でお粥を食べなくても良い理由 世間一般的にはファスティング・断食の後はお粥を食べるものであって、これが常識とされています。 確かに古来日本ではファスティング・断食の回復食はお粥の上
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