いい笑顔は若甦から 現代⼈はさまざまなストレスの中で⽣活しています。 そのために⾃律神経が乱れて、肩こり、疲れ、⾷欲不振など、不定愁訴に悩まされています。 若甦は体の中から元気を与え、現代⼈に⽋かすことのできない滋養強壮剤です。 若甦は、薬⽤⼈参の中でも貴重といわれている4～6年根が主成分です。 さらに⽜⻩、ビタミンE・B群を配合。体の代謝をさかんにして、⾁体疲労時の栄養補給、体⼒増進に効果を発揮します。

クレジットカードの現金化はどの業者を選べばいいのやら分からなくなりませんか？ クレジットカードの現金化業者っていっぱいあって、どこがいいのかちょっと頭を悩ませてしまいます。 そんなときに、おすすめする現金化業者の選び方をご紹介します。ここを見ておくと、かなりお得で満足感の高い現金化業者が発見できますよ！ 換金率が一番いい業者を選ぶ クレジットカードの現金化で一番大事なのは「換金率」です。あなたはこれが何を指すものなのかご存じですか？ 実はこれ商品全額のいくら％を現金にしてくれるかという比率になります。つまり換金率が高いほど、現金をより多く振り込んでくれるわけなのです。換金率が高い方が引かれる手数料が少ないということですね。 ですからなるべく換金率が高い現金化業者を選びましょう。ただ公式サイトに記載されている換金率はほぼ信じない方がいいです。 実際に換金してみると話と違っていたということは何

肩こり、頭痛、腰痛は猫背が原因 慢性的な肩こり、頭痛、腰痛の原因のひとつに猫背があります。外見上では猫背とは見えない「隠れ猫背」の方も多いのです。背中が丸く前かがみになっているのを、腰の部分で反り、骨盤を前に傾けることによって隠してしまうのです。 ご本人も背筋（せすじ）を伸ばしていると思っていますから猫背と気づきませんし、外見からは分かりにくいのです。 猫背は背中の筋肉や首の筋肉の負担を増やしますので背中の痛み、肩こりになりやすく、肩や首のコリのために頭痛を起こすことになります。また肩の関節が前側にいくために肩関節の痛みや運動制限を起こしやすく、五十肩になりやすくなります。 腰をそらせた隠れ猫背の姿勢の方は下腹が出ますし、腰椎のカーブがきつくなるため腰に前にすべる力が働き腰痛の原因となることが多いのです。 猫背は子供のときから 猫背は多くは子供の時に作られると考えられます。例えば授業で

やっぱデッドなのかー デッドやってるけど、腰の屈伸が硬いらしく ちゃんとした姿勢でやると稼動域がめちゃ狭い。 逆に背骨はいつも曲がってるせいか、良く曲がって猫背になる。

筋トレ・筋肉トレーニング健康的な体形や日常の活動パフォーマンスを支えてくれるのは適度な筋肉。おすすめは、自宅でも実践できて少しの時間で効果の上がる手軽な筋肉トレーニング。ゆっくりと適度に筋力を刺激して、より健康的で代謝効率の良いカラダを手に入れましょう。

中年男です。痩せ型なのに腹だけポッコリ出てます。何とか腹を引っ込ませたいと、一念発起、5ｋ走って（ユックリですが）、腹筋背筋各100回、汗びしょりになりながら２ヶ月間ほぼ毎日頑張りました。食事も酒も少なめにして結果4ｋ程痩せましたが、相変わらず腹ポッコリ。むつかしい～。そこでお尋ねします。このままでいいのか、他にいい方法があるんでしょうか。

はじめに お口の健康、気になりませんか？ セルフケアも大事ですが、歯科医院にて定期的に歯科健診を受けることが、お口の中の状態を把握できます。その歯科健診の機会に知っていただきたいのが、歯科健診センターが展開する<無料歯科健診>。 当センターと契約している団体会員ならどなたでも、費用無料で手間をかけずに歯科健診をお受けいただけます。 ※歯科医院に直接連絡されても、この<無料歯科健診>は受けられません。 歯科健診センターからのお知らせ ・ブラウザについて IE11についてはMicrosoft社から2022年6月にサポート終了とアナウンスされておりますので、 ご使用にならないことをお勧めします。 ・迷惑メール対策等により、メー ルが届かない事例が発生しております。 以下のメールアドレスを受信できるように設定をお願いします。 @ee-kenshin.com メールが届かない方はこちら ・R6年度　

よくわかる診療報酬 2004年版 ＜目次＞ １．診療報酬という料金表 ２．外来の料金 ３．検査の料金 ４．くすりの料金 ５．入院の料金 ４．くすりの料金 病院や診療所でもらうくすりの値段は、国によって決められています。この値段を薬価（やっか）といい、日本全国共通の価格です。この薬価はいわばくすりの売り値で、この値段でみなさんはくすりを買っていることになります。くすりの売り値である薬価と、仕入れ値の差額によって生まれる利益を薬価差益（やっかさえき）といいます。くすりで儲けようと思えば、薬価差益の多いくすりを選べばいいわけです。くすりによって薬価差益にかたよりがあれば、差益の多いくすりばかりが使われる危険性があります。こうした薬価差益の問題を改善するために、一度決められた薬価を定期的に見直して値段をつけかえることを、薬価改定（やっかかいてい）といいます。厚生労働省はくすりの仕入れ値

目次 はじめに こころとからだ 休息は大切 睡眠 夜型と朝型 眠るための儀式 食事を味わう 心の健康 無駄を無駄にしない工夫 誠実に 記録と計画 仕事の見積り 文章を書く、プログラムを書く 文章の書き方 日々の生活 習慣の力を借りる メモの取り方 整理・整頓 道具 書物 文房具 自分との調和、他人との協調 複数の仕事のコントロール 他の人と仕事する 残りの話題 読者のみなさんからのフィードバック ぜひ、感想をお送りください 更新履歴 リンク集 はじめに このページでは、 結城が仕事をする上で心がけていること、 心がけようとしていることをご紹介しています。 こころとからだ 休息は大切 仕事について書くのに、 「休息」から書きはじめるのは変でしょうか。 けれども私はそうは思いません。 私は、よい休息がとれているときにはじめて 充実した知的生活を営むことができるからです。 逆に、休息がきちんとと

運動競技や入試などで必要以上に緊張し、実力を発揮できないことは結構多い。こうした緊張の中でもリラックスして集中力を増し、いい結果を出せるように開発されたのが、スポーツ心理学の「メンタルトレーニング」。少し練習がいるが、慣れれば簡単。さらに紅茶などに含まれるテアニンという成分が集中力アップを助けることも分かってきた。 「この方法は、最高の力を発揮できるよう、自分の精神面をコントロールするテクニック。他の分野でも応用できる」と関西福祉大の助教授で医学博士の東山明子さん。 ▽まず呼吸、ゆっくりと メンタルトレーニングの基本は「スマイル」。緊張しているとみけんにしわが寄り、肩に力が入る。ほほ笑むことでしわが取れ、筋肉が緩み、リラックスにつながる。 そして大事なことはまず呼吸。ゆっくりと、そして吸う息より吐く息に意識を集中する。長く細く吐いて全部吐き出す。 次の筋弛緩（しかん）法では、息を吸

サービス終了のお知らせ 生活改善応援サイト『早起き生活』は、2021年3月31日をもってサービスを終了しました。 2005年9月の公開以来利用紹介言及そのほか協力していただいた皆さんに感謝します。 ありがとうございました。 2021/03/31 百瀬 央（Momose, Hiroshi） https://twitter.com/momose インターネットアーカイブ https://web.archive.org/web/*/https://www.hayaoki-seikatsu.com/ 広告

消毒してガーゼを当てる――。ケガをしたときに、これまで当然のように行われていた処置だが、最近この治療の常識が覆りつつある。実は、キズを消毒してガーゼを当てるという処置は、かえって痛みを伴い、キズの治りも遅くするというのだから驚きだ。 　キズの新しい治療法の考え方はいたって簡単。「消毒しない」「水道水でよく洗う」「乾かさずに覆う」の3つの原則を守るだけだ。なお、キズを覆うのに使うのは、ガーゼではなく、“ハイドロコロイド素材”といって、床ずれの治療などで医療用に使われている皮膚保護剤だ。 　キズをよく洗った後、ハイドロコロイド素材を当てて、絶対に乾かさないようにしておく。これだけで、痛みも少なく、早く治るのだという。しかも、キズあとが残りにくいというメリットさえある。 　では、なぜ消毒やガーゼはいけないのだろうか。これにはいくつか理由がある。 　まず、キズが治る過程には、キズ口からしみ出てくる

夏本番。寝苦しい夜がまたやってきた。汗ぐっしょりで、気持ちの悪い朝を迎えてしまうこともまれではない。自然とエアコンに頼る夜も多くなるが、タイマーの設定次第では、睡眠に悪影響を及ぼすことがあるので注意が必要だ。 　7月に開催された日本睡眠学会では、エアコンのタイマー使用による室温変化が終夜睡眠にどのような影響を与えるのかを調べた研究結果が報告された。奈良女子大学の久保博子氏らが発表したものだ。 　久保氏らのこれまでの調査で、睡眠中にエアコンを使用している学生は22％で、そのうち90％の人はエアコンのタイマーを1時間、あるいは3時間に設定して就寝していることが分かった。そこで今回の研究では、以下の4条件を設定し、睡眠中の室温変化とその人体への生理的、心理的な影響を調べることにした。 ■条件1（コンスタント） 実験に参加した人の“基準気温”を終夜一定に保つ。基準気温とは、個々の被験者が昼間の実

7月18日、気象庁は関東甲信越、東海、近畿、中国地方が梅雨明けをしたとみられると発表した。いよいよ本格的な夏が始まる。今年も暑くなりそうだ。 　この蒸し暑さの中、外に出るたびに大粒の汗をダラダラ流している人も少なくないだろう。汗をかくのは、体温の上がり過ぎを防ぐための体の防衛反応。しかし、実は大粒の汗は、体温の上昇を防ぐ力が弱いという。汗は蒸発することで体から熱を奪うが、大粒の汗は蒸発しにくいため、体温を下げる力が弱まってしまうからだ。 　現代の日本人は、大汗をかきやすくなりつつある。エアコンの普及や、交通手段の発達などにより運動量が少なくなったことで、“汗をかく機会”が減ったのがその原因だ。大汗をかきにくくするには、「普段から運動をしたり、エアコンを控えるなどして、“良い汗”をかくように心がけることが大切」と話すのは、五味クリニック院長の五味常明氏だ。 　ここで言う“良い汗”とは、乳酸や