ウォーキングを毎日続けることが、今話題になっています。 最近メタボを筆頭に生活習慣病のことが話題になっていますが、生活習慣病の予防には、規則正しい生活と適度な運動が良いと言われています。 しかしなかなか運動を続けることは難しいのではないでしょうか？ いざ運動をやろうとしても、 何をやったらいいかわからない！ 時間が無い！疲れる！ など、理由をつけて運動をしていないのが現状ではないでしょうか？ そこで登場するのがウォーキングです。 「歩く」のですから時間帯は、あまり関係なく、「競技者」ではないのですから汗ダクになるほど頑張る必要もありません！ よく夜になるとジャージにウインドブレイカー、首にはタオルを巻いて下をむきつつ一心不乱に歩いている人を見かけますが、そんなに頑張ることは無いと思います。 そんなに頑張って毎日続けていけるのかと心配してしまうような人もいたりします。 最初は、気分転換の散歩